提高颜值的10个小习惯

提高颜值的10个小习惯

女孩子都是希望自己精致着，美美的，看着特别的养眼漂亮。还记得读书时，老师告诉我们：好习惯造福一生。这个好习惯不仅适用于学习，也适用于其他，比如外貌。

下面分享提高颜值的10个小习惯，女生只要能坚持下来，皮肤和气质都会变好，那么变美是迟早的事！

1、戒糖

多吃正餐和蔬果，减少将游离糖吞入腹中的机会。白砂糖、糖浆、薯片、辣条、甜面酱、奶茶、雪糕等能戒还是戒掉吧。少吃乃至不吃糖，能大大减少龋齿的几率。而且，不久之后你会发现，皮肤会变得更有光泽。这个很难哦~

2、多喝水

一定要多喝水，随身携带水杯，可以保证水的摄入量。水可以很快被吸收，并渗透细胞内，使皮肤补充到充足的水分，皮肤红润有弹性。这是最容易做到的~

3、饭后贴墙站

我们每天吃完饭。可以靠墙站10分钟，让头、臀部、背部均贴着墙壁，这在舞蹈课里是锻炼人气质的一个方式，女生只要坚持下来气质变好是迟早的事！这个可以有~

4、不吃油炸食品

油炸品热量非常高，就不要提醒了吧！不过有些女生很瘦，却还是猛吃油炸物，以为不会增肥却在身上埋下加速老化、致病的因子！事实上，油炸物品不仅含油量高，更因为油炸物品最大的问题，在于油本身并不健康，回锅油、油多日不换等都会让身体造成负担、高温油炸物更会造成肝损伤，而超过120℃油炸的薯条、洋芋片更会产生致癌物质。各位务必要重视～

5、早睡早起

尽量做到早睡早起不熬夜，一般11点进入睡眠状态，10点就要打算休息了，夜间11点后开始是夜间排毒时间，经常熬夜皮肤容易暗黄变差，如果实在做不到太早，至少12点前一定要入睡。加油~

6、做脸部运动

每天“吹口哨”，可以帮助脸部肌肉充分运动，减少皮肤皱纹。或者以握拳，用指关节在敷完面膜后做脸部提拉动作，记得手部要向上做提拉。努力~

7、健身

坚持一周至少三次的瑜伽健身，可以很好的提升你的气质，毕竟身材也很重要。坚持很重要~

8、防晒

一年四季都要注意好防晒，防止晒黑晒伤，特别是晒得容易老化。尤其是在去海边玩耍，防晒霜一定要多补涂几次，泳衣位置和拖鞋位置也要涂到，要不会晒出印子。

9、保持清洁

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌效果，这样不容易长痘痘。必须的~

10、会简单的化妆技巧

没有丑女人，只有懒女人，每天不修边幅的女人不会有太好的运气。做一个精致的女人，一定要掌握简单的化妆技巧。学习~

美好的东西是不易的，但是这10个小习惯你若是坚持下来了，镜子可以看得见，岁月也看得见，皮肤和气质都变好，变美是迟早的事。

（摘）