文/李晓明律师
在街上、地铁、商场，到处是低头刷手机的人，回到家里，人们依旧是花大量的时间在手机上。刷手机的人无处不在，若是手机没了电，人就会失魂落魄，充电宝便成了不可或缺的物品。
智能手机带来信息传播的革命，给人们的生活带来了极大便利，从沟通、支付到信息获取、娱乐等等，一应俱全，可以说手机是人们最好的助手。
然而绝大部分人对手机的使用是过度的，人们在微信群、朋友圈、短视频APP等软件中获取海量的信息，而“眼看看不饱，耳听听不足”，人心似乎对信息充满了兴趣，而不知不觉间手机使用就成瘾了，不再是手机服务于人，而是手机“统治”人，手机摇身变成了主人。
由于手机占用了人极多的注意力和精力，人的沟通能力和行动能力明显下降，人们主动减少线下社交，也很难有效地发起持续的行动，手机不知不觉间成了今日的“鸦片”——手机一握，感觉逍遥自在，殊不知，这“鸦片”带来的是精神和生命的萎缩和退化。
根据我在北京地铁近九年的观察，我发觉，读纸质书的人极少，大部分人都在刷手机，可想而知，当人们沉浸在碎片信息和奶嘴娱乐时，他们很难进入深邃的思考，人的心灵也很难安静下来，自然注意力会涣散。
不得不说，大多数人的生命力在被手机耗损，他们成了手机的奴仆。
谈了这么多，有人肯定会问，那如何防止手机成瘾呢？我认为，人的心就如一片土地，如果不想被野草覆盖，那就种上麦子吧。
如何种上麦子？我们需要合理地安排和规划自己的空闲时间，比如安排阅读书目，有阅读计划，对我自己来说，我每天都会要求自己有一定的阅读量，如果大量的时间都用来读书，那自然就没有时间拿起手机了。
此外，还可以合理地规划和安排运动的时间、默想的时间，在这段时间中，放下手机，让自己的心灵全然安息、深度思考、不被打扰。
另外还有一种办法，可帮助我们不过度使用手机。即若不是工作要求，或者有急事，只在每天的固定时间段使用手机，如同定时查阅邮件一样，早中晚各查看一下即可。
如果我们拒绝成为手机的奴仆，我们会发现，自己有更多的时间可以用来学习、成长，以及关爱他人，我们也能避免自己患上颈椎病和眼病。最近因为眼病，我多次去医院就诊，医生说眼睛一旦受损，很可能迅速发展为不可逆的损害。
最后，劝君珍爱人生，以防手机成瘾，成为手机的奴仆，以至于人生蹉跎浪费，后悔不已！
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