1、早上看到群里有伙伴发出鲜花，分享着美好并告知她们所在的当地是个阴雨天。我想到在周末遇上阴雨天，这该是多么不愉快的事情呢？出行都不方便了。我想搭个腔，告诉她们马村今天是个艳阳天。后来一想还是算了，这是不是会让人误认为我在炫耀着幸福呢？（1、以为人人都喜欢艳阳天）（ 意识到1、我眼里的宝在他人眼里也是宝，自以为是。2、虽然在努力超越评判，但是还是非常在乎别人对我的评判，胆小懦弱怕事是我一贯的风格）
2、中午在回家的路上才想起手机忘在店里了。于是我跟小女拐进水果店买樱桃和西瓜，小男人返店帮我取手机。可是等我们买好付完钱还是不见小男人的身影，于是跟小女玩各种猜测的可能性：（哥哥先坐车回家了；哥哥找不到手机；哥哥进去忘了关下门，被小贼尾随了.......）在分享由头脑里编织的不同故事所引发的不同情绪和评判（担心恐惧等）然而所有的故事只有一个真相：就是还没见到哥哥的身影。由此我们俩彼此交流看法：客观地看待一个事实，头脑里一旦出现不停编织的故事，得及时喊停，不要让负面情绪来耗尽我们的能量！
感悟：随时保持觉察！
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