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每日一践55(5.25)

每日一践55(5.25)

作者: 尘烟77 | 来源:发表于2019-05-25 23:00 被阅读0次

        1、早上看到群里有伙伴发出鲜花,分享着美好并告知她们所在的当地是个阴雨天。我想到在周末遇上阴雨天,这该是多么不愉快的事情呢?出行都不方便了。我想搭个腔,告诉她们马村今天是个艳阳天。后来一想还是算了,这是不是会让人误认为我在炫耀着幸福呢?(1、以为人人都喜欢艳阳天)( 意识到1、我眼里的宝在他人眼里也是宝,自以为是。2、虽然在努力超越评判,但是还是非常在乎别人对我的评判,胆小懦弱怕事是我一贯的风格)

    2、中午在回家的路上才想起手机忘在店里了。于是我跟小女拐进水果店买樱桃和西瓜,小男人返店帮我取手机。可是等我们买好付完钱还是不见小男人的身影,于是跟小女玩各种猜测的可能性:(哥哥先坐车回家了;哥哥找不到手机;哥哥进去忘了关下门,被小贼尾随了.......)在分享由头脑里编织的不同故事所引发的不同情绪和评判(担心恐惧等)然而所有的故事只有一个真相:就是还没见到哥哥的身影。由此我们俩彼此交流看法:客观地看待一个事实,头脑里一旦出现不停编织的故事,得及时喊停,不要让负面情绪来耗尽我们的能量!

感悟:随时保持觉察!

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