结婚五年了，从来没有选择过任何的安全措施，但是一次也没有成功过。不知道是幸运还是不幸……后来我们在家人的催促下，去医院做了各项孕前生育检查，结果出来后我是多囊卵巢，就开了点激素药。老公的检查结果没什么毛病，医生说他感觉体力不支、腰酸、尿频的那些症状是肾虚，回家养养就可以了。
三年抱两 这样备孕真的有效️
后来领居家介绍了一家比较有名的老中医，很多年轻不孕不育的都是在那治好的，我们就抱着试试的态度去了。
那个老中医是个退休了的产科医生，把脉症状说的很准。他说我最近压力太过紧张了，开了点中药让我回家按时喝，还嘱咐我一些食疗方子和备孕方式，说我老公有点肾虚，让我们回家好好调理，把心情放轻松，不要老想着要孩子的事，✌调理一段时间就能怀上！
我们按老中医说的坚持了不到两个月，就迎来了我家小芒果！芒果一岁多结果我们又成功接到了二宝，哈哈，真的是三年抱了两！其实我个人觉得中药应该不是重点，主要还是备孕的食补和方法起了大作用，现在我就分享出来，绝对的干货哦~
饮食上：
女：要以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，避免甜食，凉性的食物也要少食。
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男：每天吃一个西红柿，一杯牛奶和两个鸡蛋，保持饮食均衡。 注意饮食的同时应该放松心情，控制体重，好孕自然会来的。
备孕方法：
1.叶酸：备孕提前吃，最好是在怀孕前三个月，男女都应该服用。注意喽~叶酸也不能长久吃哦！
2.例假走后开始喝黑豆豆浆，每天坚持跳绳，最好能在同房前跳，排卵期后就不需要再了，会影响受精卵的结合！
3.排卵测试。好多女生在备孕期间都不监测排卵情况，那你怎么能知道最佳的备孕时机呢？其实可以买排卵试纸自己在家监测，记得不要用晨尿哦！看准强阳同房，真的能够事半功倍！
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4.生活作息一定要规律，做到不熬夜，早上起来坚持运动。把心情放松，不要整天想着要娃的事搞得两个人太有压力，失去了生活的意义。
最后说明：根据个人体质的差异，之前我老公频繁地应酬，工作压力比较大的原因导致经常体力不支，腰膝酸痛，睡觉盗汗严重，备孕期间一直在坚持喝茯益本源膏，纯中药食材很安全的，喝了一个不到一个月之前的症状就没了，精气神也是越来越好！就连那方面也是越来越强了~
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最后，希望想要宝宝们的你们都能早日好孕哈！
#科学备孕
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