家是扩大版的身体。
身体是缩小版的家。
脱离食欲对于瘦身的重要与脱离物欲对于物品整理的重要如出一辙，是灵慧整理体系中的关闭入口环节。
脱离并不是说不再需要食品，而是不再用食品来弥补内心的匮乏、不安和恐惧。当空虚、寂寞、不安的时候，习惯用健康的方式（运动、亲近大自然、陪伴孩子、做热爱的事）陪伴自己，而不是用食物来填塞胃。
身体塞满食物好像房屋被塞满了物品一样无法呼吸，食物因为并没有被珍惜，胡乱塞进去，在身体中充满了阻滞的能量，转化成身体中多余的脂肪或垃圾——好像房屋中的灰尘、阴暗角落和杂乱一样——外在可以看见的就是变胖，身材线条不好。
一次次减肥一次次失败，在减肥的循环中自责，失去信心。
吃吃吃或者间歇性地吃吃吃，停不下来，怎么破？
真正懂得通过食物来填补和通过物品来填补家中的空间没有什么不同。面对问题时逃避只能暂时缓解，无法真正解决。
与食欲之间保持距离，保持与身体的连接，保留改变的空间和可能性，爱惜身体，给身体留白。
重建与食物的关系，不是疯狂占有、填补空虚的关系；
而是发光的心动关系，感恩食物、珍惜食物、享受食物。
尊重食物，爱惜身体，是日常实修感恩和珍惜的好方法，是从我走向我们，朝向万物一体意识的必经之路，是一举多得的好习惯，会收获更加美好的身体和健康。
在忙碌信息时代，停下来，什么都不做是一种能力。
面对琳琅满目的美食，即便已经饱足，遵循身体的需要，什么都不吃是一种挑战。
因为习惯了随便吃吃吃，好像我们习惯了买买买一样。什么都不吃，好像我们让屋子的空间适当留白，让日子留些时间发呆虚度一样，需要安宁的心和严格的自律才能达成。
给身体留白，让身体启动原有最宝贵的自愈功能，排出阻滞的废物，还自己一个简单、天然、自愈力运作良好、优雅的身体。不再因为寂寞、孤单、压力、愤怒、需要被爱、需要陪伴、压力吃东西。
不被物欲控制，成为物欲的奴隶，拥有杂乱的家；带着感恩和珍惜的心让物品为家服务，拥有心动的家；
不被食欲控制，成为食欲的奴隶，拥有臃肿的身材；带着感恩和珍惜的心让食物为身体服务，拥有心动的身体。
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