提升学习能力的三个底层方法
一、反思：提升知识掌握的层次（大部分人根本没有花时间反思）
1、反思是内功的基础，反思不是总结。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行思考。
2、反思的顺序：
观察结果或者现象——研究原先假设——反思——校正假设
人就像录音机一样，一按按钮就播放，人遇到相似的情景，就会做出相似的行动（不假思索）
3、反思的好处一——人对世界认知的顺序：事实——大脑进行解读——假设——做出行为；而大多数人会有跳跃性假设的误区，就是省略理性思考的过程，因为忽略理性的假设，往往不是最合理的假设，下棋时走没理由的子，反思能避开这个误区。
反思的好处二——反思可以促进已有知识产生新知识。通过反思一件事情，可以联想到曾经发生过的事情，将分散的经验进行重新组织，从而产生新的知识。
反思的好处三：可以督促有没有用起来学到的新知识。
4、训练反思能力的三个方法
（1）从小事反思，深入突破
每日对自己生活进行反思
不要觉得有大事才能写日志，最后硬逼自己写，写成流水账
反思重点在于细节反思
多反思自己对他们的承诺（包括消息回复、资料回复等）答应别人的事，第一时间记在醒目的地方，避免遗忘，并且轻易不给承诺
（2）把生活案例化处理
教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式。
生活每天都是未经加工的素材，都有很多生活经验，但是如何反思这些经验却是值得考虑的。
（3）培养写反思日记的习惯
不要记流水账，因为写的是自己知道的事情，没有反思
通过分类让自己思考生活。可参考《顾准日记》，将每天的生活分成不同的板块。
自定义最适合自己的日记方式；别人的方法不一定适合自己，作者用九宫格法进行的改进
二、以教为学（联想费曼学习法）
这个理论大家都清楚，克里斯坦森的《创新者的课堂》，校园VC的“输出带动内化”学习方法论都是同理，不必拘泥于他人著作，这里只谈两个注意事项
备课时不能知道多少讲多少，要把知识点讲清楚，要查阅大量资料（不能只摘自他人观点，要有自己在这个知识领域的体系或者核心立论）
一定要查询不同的观点和不支持自己结论的反面案例（因为总有人要质疑你，所以要了解别人质疑的原因，再对你自己的结论）
三、刻意练习
1、刻意练习不是苦练一万小时，是有制约条件和方法论的
刻意练习的实质是练习更高级的心理表征
心理表征指的是大脑在思考问题时对应的心理结构
思考自己思考的过程（元认知），最终锻炼思考过程
2、刻意练习如何与临界知识结合应用？
对基本核心知识“划小圈”
划小圈指的是对核心的基本动作做刻意反复探究、理解、思考、训练
将基本知识组合成更大的能力单元
这样能够将扎实的底层基本功调用起来
在各知识单元之间构建框架
将知识单元联系和整合起来
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