我看了无数时间管理、自律的文章，仍不能拯救自己，长此以往大概的结果会是，“听过了无数的道理，仍过不好这一生。”
道理大家都明白，方法也都知道，但是就是没有办法实践，那该怎么办？
最近的看的自律总结：
1、一个习惯一个习惯去养成
肌肉是有记忆的，不能一蹴而就，就算能做到，也很痛苦，坚持不了几天，就会被打回原形。为了提高我们的成功率，不需要一次性，变得怎么怎么样，一个习惯一个习惯去养成。持续性做一件事情30天、60天或100天之后，肌肉就有了记忆。
2、制定可跟踪的目标管理系统
好记性不如烂笔头，你今天想的事情，可能明天就忘了。如果你真的想要改变，想要偷懒，就把这些事情交给电脑或者手帐本去做，空出大脑来玩。改变是持续性的，不是间歇性的，一套可追踪的目标管理系统，可以帮助我们持续性努力。
3、降低对自己的期望值
我们每个人都喜欢高估自己，甚至觉得自己很厉害。一旦怀有这种想法，那你就会很难接受自己的失败，甚至放大自己的失败。但是如果对自己的期望值低，接受我就是很平凡，然后踏踏实实更用心去做。
成功没有捷径，最重要的就是不要停。
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本文标题：自律不自律
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