今天觉察到内在对话其实总会有评判的声音响起，特别小，小到如果不仔细听都听不到；虽然小，因为没有被看到，就在后台无意识的运作着，影响生活里的行动……
当看到别人教育孩子做的好的时候，佩服的同时，也会自责，学了这么久孩子还是会逃避自己的责任，看待问题的角度还是不那么的积极，那种自责也就是0.1秒，就那么自然而然的来了，我现在确实需要冥想，静心，不然头脑里的声音太乱，我最分不清的也许是这到底是我得想法，还是别人的想法……
这个部分还是需要去做一些功课的，前段时间看《教出乐观的孩子》里面的方法还不错，就是写ABC日记，A 事件，B 看法 C 结果 去记录这些事情，然后慢慢的扩大觉察范围……也是一个不错的方法~
没关系，人生路还长，且让这种状态陪我一阵子~
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