每个人都希望可以永葆青春，但是平时做了不少的护肤保养的事情，发现并没有什么减缓皮肤衰老的作用，那么这个时候你就要好好看看你平时所吃的食物了，西班牙蓝顶的营养专家研究发现下面这几种食物是可以“毁容”的，可能会让你的皮肤加快衰老。
香蕉面包
很多人在早上都爱吃香蕉面包，尤其是白领们更加喜欢这种食物，软软甜甜的，但是你不知道的是，这个习惯会对皮肤造成长期的伤害，香蕉面包中的饱和脂肪与糖在你体内结合，很容易令你患上皮肤炎症，并且高糖的食物还会改变体内的胶原蛋白，使其变得更加脆弱，让皮肤的外观和触感都不会那么柔软。
咖啡
咖啡是很多白领每天都会喝的一种热饮，但是咖啡中的咖啡因会对人体的水分产生消耗，让你的皮肤看上去缺水，西班牙蓝顶专家建议我们每天正常的摄入咖啡因的量不要超过400毫克，也就是最好不要超过两倍的咖啡。
方便汤料
很多人都觉得熬汤费时费力，所以就从外面购买那种提前做好的汤料粉末或膏状物，外边的方面汤料的营养价值其实十分低，并且都含有很高的热量和盐，一个钠离子可以锁住两个水分子，所以其中含有大量的盐分会让你产生浮肿的状况，另外一些酱汁，卤汁中都含有过量的盐。
果汁饮料
一杯很正常的果汁中的糖含量是我们无法想象的，虽然有些合起来不是很甜，果汁偏向于强酸，长期饮用会对牙齿造成伤害，并且一杯果汁平均含有六勺糖，可以让你身体内的胰岛素水平直线上升，增加了你发生炎症和肥胖的几率。
五、油炸和高脂食物
不仅仅是含盐量高，而且还含有反式脂肪，不仅高盐，还富含反式脂肪，反式脂肪不光会导致我们的皮肤衰老这么简单，肥胖，冠心病以及其他心脑血管疾病都是因为摄入反式脂肪所导致的。
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