笨蛋＋白痴＋弱智

今天要给大家分享的就是“笨蛋＋白痴＋弱智”

哇～有眼光的朋友已经看出破绽了对吗？哈哈没错今天的主题是笨蛋＋白痴＋弱智=蛋白质。

大家都知道蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有类。由此可见蛋白质的重要性。

首先我们来看下蛋白质消化吸收：

食物蛋白经过肠蛋白酶分解成小肽和氨基酸，小肽可以直接转运入小肠细胞细胞完整吸收入血液，同时小肽也可以在小肠细胞中分解成氨基酸，再被转运入小肠细胞内。

蛋白质的来源：1食物中的蛋白质，经过消化吸收转变氨基酸，2自身蛋白质，经过水解成氨基酸，3氨基酸，氨基酸转氨基酸。一方面经过脱氨基氧化分解成尿素排出体外，另一方面通过氨基酸合成核糖体组织蛋白，这个由基因控制，再一方面就是中间代谢产物通过转氨基形成新的氨基酸。

我们都知道蛋白质由氨基酸组成，氨基酸主要是分为必须氨基酸，非必须氨基酸和条件必须氨基酸。其中必须氨基酸有9种。

食物来源：植物性食物和动物性食物。

蛋白质的生理功能：1，构建机体和修复组织，2，调节生理功能，3，提供能量

蛋白质的互补作用：1，食物的生物种属越远越好，2，搭配种类越多越好，3，食用时间越近越好，最好同时食用。

蛋白质不合理摄入：

婴幼儿缺乏蛋白质：长期发育停滞，贫血，智力发育差，视觉差，营养不良性水肿，体重下降，脏器功能衰竭等。

成年人：消化不良，肌肉消磨，肌体免疫力下降，骨质疏松，贫血，严重者产生水肿等。