【打通中焦引火归元】271

文/孙葭湄摘录

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今天看到说有人上半身很热感觉象火焰，下半身很冷象冰山。

上半身是火焰，下半身是冰山是什么感觉？啥办法治好？

听说首先是养好脾胃才能打通中焦，引火归元，解决上热下寒。

怎么才能打通中焦？最重要的是养好脾胃。

现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活。

吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己。

脾胃不好通常是长期饮食不规律、暴饮暴食、过度劳累等原因引起的，可能会导致胃肠道不能很好地吸收营养。建议患者在日常生活中保持饮食规律，避免暴饮暴食，可以适量食用小米粥、鸡肉、燕麦等富含营养物质的食物。此外，脾胃不好的患者还需要戒烟、戒酒，以免加重病情

然后才是艾灸，通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。

艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位是：八髎、少商、三阴交、复溜、涌泉。

怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？还有两个十分实用的小动作：静坐和金鸡独立。

01静坐：静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。

上火或者上热下寒的灸友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。

02金鸡独立：顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。

做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。

什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了。

我试过闭眼金鸡独立很难的，年轻人可以锻炼，老人可能还会跌到，老人还是静坐吧。