提升气场

前几天有书app做活动，购买指定课程送有书币和插花课程。而我最近刚好对插花很感兴趣，专门购买插花课程的话还要花几十块钱呢，于是我就挑了一门最便宜的课，券后只花了17块钱的女性自我成长课程。

昨晚听到第二节，2招提升气场，感觉说得挺有道理，分享给大家。

第一招：表情管理

作者列举了四种方法：

第一种方法是有意识地对着镜子观察自己的表情，看哪一个表情是最美的，确定了最美表情后，在生活中更多地展露这个表情。

第二种方法，多微笑。发自内心的微笑会给人如沐春风的感觉，让人不由自主跟着你微笑，有了他人的反馈之后，你的心情也会更好。

第三种方法，当你生气了，做深呼吸，不要让狰狞的表情出现在自己脸上，可以通过转移注意力平复心情，控制好心理情绪才能管理好表情。

第四种方法，洗脸的时候，用双手从下向上搓揉自己的脸，用手指将嘴角向两侧上拉。而后涂抹护肤品的时候，也要注意由下往上涂抹，用向上提拉的手法，按摩自己的脸。

第二招：培养良好的心态

第一步，列出恐惧清单，摧毁内心焦虑。

第二步，清醒地规划未来，降低不确定性。

第三步，提高逆商，驾驭自己的情绪。

而提高逆商的方法如下：

第一点，从情感上接受失败，学会放弃。

第二点，在面对消极情绪时，认真感受内心的委屈，刻意回避只会让情况更糟糕。

第三点，及时记录当时的负面情绪，可以用纸笔，也可以用手机记录。

第四点，制定易于实现的阶段性小目标。

---

纵观这些招数，我对表情管理比较感兴趣和认可，希望能对此有更多的了解。但是对下面培养心态的这些招数不太感冒，因为它们都是说着容易，做到很难，毕竟好的建议谁都会提，能否真正贯彻落实才是最根本的。尽管如此，我还是非常欣赏并且认可作者的总结，因此分享给大家，希望我们可以一起进步！

“做精致女人，过优雅人生”，恭喜你离精致女人又进了一步，我们下节课见。