在购物的时候不少人有这样习惯，买的东西和想买的东西大相径庭。比如在购买前我们已经有个大致的想法要买低糖的食品，无糖食品含糖量每100克不超过0.5克是非常符合自己的低糖零食需要，但是在购买的时候却会降低自己的心里需要而挑选不那么符合需求的食物，甚至购买到差异大的高糖产品。这是为什么呢?
第一、除了特殊人群，普通人群更容易忘了购买目的
例如上面的举例，除了特殊的糖尿病、三高、过度肥胖者会对糖敬而远之，严格食物含糖要求。一些想减肥、保持身材、想要低糖的消费者，在购买无糖食品的时候更容易忘记原先的购买目的，被一些打着木糖醇低糖、无添加蔗糖、无糖等字眼所吸引，而忽略食品配料含糖不低，甚至是高糖食品而放心购买吃的更多，原先想控糖的目的越来越远。
第二、被其它的食品、产品所诱惑
不少人购物都有种这样的经理，比如我们想要买某某家的衣服，然后流浪网上的店面，结果看到推荐和其它产品推荐，注意力的被转移，等反应过来自己买了很多原本这个时候不需要的食品和用品，甚至买到了含糖高但是看起来的很美味、很营养的食物。
如何避免购物的时候买到自己不需要的东西
第一、给自己列一张清单
不管是在网上购物还是实体店购物，给自己列一张清单外还要牢记按清单的购买。避免过度消费一时爽，买后又后悔。
第二、按主次搭配购买
将自己的需要购买的东西按顺序购买，比如搭配一个套装先购买衣服然后挑选符合的帽子和鞋子及袜子等小件;如果是搭配营养早餐，先确定自己每天大概吃的主食，然后搭配豆浆、牛奶、代餐无糖饼干;如果是减肥的话，先确定减肥的主要器具比如哑铃、跳绳、报健身班然后确定无糖零食、带微量盐饮料零食补充能量。这样目的将自己需要的东西买齐，就不会乱花费，买到错误的东西。
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