今天终于跑了10km 很开心。其实刚开始跑前三公里挺累的 腿还有酸胀感 心里默念跑完5km就不跑了 但是越跑越轻松 一点也不累 喘息声也很平稳 所以最后跑了10km 用时01.02小时 对于这个成绩我很开心 也是匀速再跑步不感觉累。今天拉伸比较久。
2018.3.21 日检视
而今年有了6分钟的提速。
2018.3.21 日检视
本周日的半马我对自己只有2个要求：1.安全完赛 2.匀速跑步
今天终于跑了10km 很开心。其实刚开始跑前三公里挺累的 腿还有酸胀感 心里默念跑完5km就不跑了 但是越跑越轻松 一点也不累 喘息声也很平稳 所以最后跑了10km 用时01.02小时 对于这个成绩我很开心 也是匀速再跑步不感觉累。今天拉伸比较久。
2018.3.21 日检视
而今年有了6分钟的提速。
2018.3.21 日检视
本周日的半马我对自己只有2个要求：1.安全完赛 2.匀速跑步
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