拖延症晚期患者的自述

拖延症晚期患者的自述

发现自己有拖延症已经很久很久了，久到我都不记得我什么时候开始有拖延症了。一直想着要改要变，要行动起来的，可是很多时候仅仅能够坚持最多十五天就不知道什么原因，没有下文了。可能是因为我真的属于那种三分钟热度的人吧，看这句话又是借口，总能够给我自己找很多借口，觉得啥都是正常的，啥都是可以接受的，自己给了自己好多理由，好多原因，让自己没有坚持下去成了理所应当的事情🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

终究因为拖延症，导致了好多事情堆积在一起，慢慢的觉得自己很差劲，不自信，自己的想法仅仅是想法，一直没有实施起来。不夸张的说，我的行动力，思维逻辑能力因为拖延症都有所下降了。

当我发现好多东西没有做完的时候，慢慢的会变得焦虑，变得越来越不想做事，明明知道好多事情没有做，却一直觉得时间足够，时间还来得及，又拖延了。

回家本想学网上平台知识的，但是吃完饭才7点多，于是先看看综艺节目，殊不知，自己又被自己的情绪感受影响了好几个小时。学习的事情就被延期了。甚至因为拖延症，平台的知识至今为止，还是没有看完。

拖延症心理学这本书是从上家公司的书籍里看到的，运用中午吃饭休息时间看了一下，觉得写的真好，但是因为工作的忙碌加班，一直没有能够好好看完，计划着一定要在啥时候看完的，可是没想到的是到现在为止我也没有完成这个书籍从头到尾的阅读。买了kindle之后这本书一直在我首页的第一本，但是书的进度依旧没有进展。

其实6月2日周六早上帽帽童鞋就已经发了《终结拖延症》这本书的，想着我会听，会好好的做记录，吸收知识，但是当天不仅没有去上课，更没有做任何计划中的事情！！！

哎，不说了，因为拖延症影响的事情真的真的好多可以说的🤦‍♀️🤦‍♀️一想一大堆，比比皆是因为拖延症的栗子！！

拖延症晚期患者的自述

好了好了，废话不多说（其实已经说了好多废话）先简单说下这本书吧，书籍重点就两点，一个是拖延症类别，一个是如何战胜拖延症，也就是战拖。听到分别介绍拖延症类别的时候，我神一般的竟然每个类别都符合，说自己是超级超级严重的拖延症患者真的一点也不差。

另外战拖也分为了三种方法：认知法，情绪法，行为法。经过对几个方法的简单了解我觉得对我来说，能够对我的拖延症有帮助的可能就是情绪法中的客观理智，用理智推动计划，适当放松逐步改进；还有行为法中的知行合一马上行动坚持到底，利用5min钟选择分解任务，持续改进。

坚持对我来说估计不是很简单，毕竟一个习惯的养成至少需要21天，希望我能够在从6月2日起开始，每天说的都能够按照要求全部做到。

不光是写作，不光是英语学习BEC，更重要的是我的韩语学习，英语口语，健身房器材锻炼，想学会游泳，还有还有要把自己的本科论文，按照要求，按照目标完成。一件件，一桩桩，全部全部能够在我的计划目标中完成。

废话说了一箩筐，终究还是要靠自己，别人做不了我的决定，唯独能够依靠的人是我自己的意识自己的行为。我要为我自己负责，相信我可以。