当我完成了一项任务之后，会非常有成就感。在此之后，我疲劳的身体里就会传来兴奋的声音，去玩手机吧！去刷视频吧！去追剧去吧！这是你可以做的，缓解一下压力而已。
我的内心:纠结中，然后还是禁不住诱惑，一头扎进一条又一条吸引人的视频中，仿佛这个时段才是我最应该放松的方式。然而，我根本赢不过大数据精准的推算，也克制不了自己，只能陷进消耗情绪价值的循环中……
“不能再刷下去了，赶紧停止”，“算了吧，顺其自然”，“我怎么还在玩手机”，“我为什么管不住自己呢”
熬着夜，把自己搞得又累又沮丧，搞砸了本该为自己感到骄傲的时刻，又因为这种疯狂行为导致第二天精神不佳，状态不佳，情绪还会受晚上自责的影响，何苦呢？从我自己身上，真的很难找到情绪价值，总是会陷入到这种困境之中。
有没有人可以告诉我，怎么才能破局？
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