如何克服想不开焦虑情绪

当人想不开时总会选择逃避。其中有些人依赖酒精来麻醉自己，更有些利用抽烟去缓解自己的情绪，最终对抽烟喝酒产生依赖性。

依赖症是不可采取的。

有些人酩酊烂醉的时候确实能得到放松，与他人畅谈。的确。适当饮酒确实能缓解紧张情绪，但一旦事情做过了头就失去了它原本的意义。运动过量也会造成身体健康。

对于爱好广泛的人是有益处的，比如去户外钓钓鱼，即使唱歌不好去KTV唱歌，去泡温泉，健身房跑步，或者公共浴室，蒸桑拿等。

转移我们的注意力，看看书也好，写字也罢，不要总盯着让你焦虑的事情。把上班和生活分开，如果生活中还在工作肯定会影响情绪，下了班换换脑子，做做其他事情缓解下心情。