2024-01-27

一、感恩1件   

3件。  

二、改进50字   

110字。

1.身体虽然不舒服，但也不能成为自己懒惰的理由。只要一息尚存，就要自强不息。不要等状态好了再去做事，而是边合理作息边咬牙坚持。

2.想要做好时间管理，最好用纸笔进行记录。用时间轴记录当天的时间开支，晚上睡觉前分类汇总，并进行反思总结。

三、收获50字    

220字。

1.书是有气场和能量的，读书不要执着于文字，要从字里看出背后的意思来。看完书后，最重要的就是深入思考和向外拓展，把最触动自己的那个点融入自己的思想和灵魂。

2.动力来源于兴趣和价值感，以及使命和愿力。如果没有动力做事，就从兴趣、价值感、使命感和愿力这四个方面着手，深入挖掘，激发内在动机。

3.时间管理不是单点管理，想做好时间管理，需要一个系统支持，如制定计划、分配时间、拆解任务、外在监督、奖励惩罚、总结反思等。对于我来说，外在监督和奖励惩罚会更有效。