非暴力沟通既能表达自己也可以关心别人。
在一列开往机场的火车上，因为火车行驶的速度太慢了，所以坐在火车上的丈夫情绪发生了变化。
如果丈夫学习过非暴力沟通方式的话，他此时看到火车极慢的行驶，他就会这样说，“火车走的这么慢，让我很着急，因为我担心误了咱们的飞机。”
丈夫能这样说，能正确地表达自己，就会让坐在对面的太太很能理解他。
让我们再做一种假设。丈夫会乱发脾气，会气冲冲的对太太说，“我从没见过开的这么慢的火车。”
这时坐在他对面的太太回答的非常好，“你希望火车开得快一点，是担心误机吗？”
这位太太一定学习过非暴力沟通的方式。没有因为丈夫不中听的抱怨而责备自己或者指责丈夫。
而是用心体会了丈夫的感受和需要。她也是一位有智慧的太太，虽然丈夫的需要并没有表达清楚，但她依然可以体会到丈夫的需要。并且表达了对丈夫的关心。避免了夫妻的矛盾冲突。
非暴力沟通，行之有效的与人沟通的方式。没有暴力，无需暴力。
感受+需要，既表达着自己，也关心了别人。愿我们都能做自己生活的主人。
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