2021.11.18 周四 多云有时有雨 17-11度
今天又是一个多云的日子，一天中略高的温度已降下来了，低温也因太阳的缺席而有所升高，这种天气对于一些女性来说会产生沉闷忧郁之感 ，然而对一些爱吃的女性来说，也是静静享受美味的好时节，女性若常吃三种食物，能祛皱美容，排毒润肤，令皮肤更加光滑。
在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。桂圆除对全身有补血益气的作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，美容抗衰，还有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，而且对于女性产后调理补虚也大有益处，有良好的补养身体的功效。
葡萄含有的大量的花青素，这种物质是天然的抗氧化成分，能减少自由基对人类皮肤的伤害，另外它含有的多酚类物质和维生素还能滋养皮肤，淡化色斑，排毒美容，呵护视力，平时食用能延缓皮肤衰老，也能美白细嫩肌肤。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能，营养成分高。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
文章来源：中医孙医师（阅客提供）
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