身为一个四岁孩子的妈妈，也面临过孩子挑食不吃青菜或者不吃肉的情况，导致身体抵抗力变差，容易生病，不管大人如何着急和说都是为你好也无济于事，头疼不已而无可奈何。
三岁后看到自己的孩子挑食越来越严重后终于决定找些方法来改善，经过一段时间的实验也有所成效。
首先，要给孩子找一个榜样，并且相信榜样的作用。这个榜样可以是孩子喜欢的一个动画人物，一个英雄式的人物，比如奥特曼。又或者是一个孩子身边能看到的同龄人，不挑食，每顿饭都能吃一大碗，是别人家的孩子，自己妈经常拿来对比的类型。
孩子的姨婆是个有耐心喜欢孩子的人，她对孩子说，你喜欢奥特曼吗？喜欢。你想像奥特曼那些打怪兽吗？想。可是打怪兽需要很多力气啊。你力气不够怎么办呢？那怎么办呢？孩子也再思考。吃青菜和肉类可以有力气哦。如果你吃青菜就能有力气啦，就能打怪兽啦。然后孩子那顿饭真的吃了不少青菜。第二天去接孩子放学，老师说你们家娃今天学会打架了。我们还很惊讶，这和她平时作风不一样呢，平时可是最听老师的话的人呢。细问才知道他扮演奥特曼和一个同学扮怪兽，两个人闹着玩，结果玩真的，力气没办法，都使劲打对方，两个都破皮了。因为他吃了青菜，决定自己能打赢怪兽，跑去实验去了。知道真相的zoned哭笑不得。
第二个是同龄人的榜样作用，孩子的表姐比他大半岁，却很喜欢吃青菜肉类，不挑食，每餐都能吃一碗饭，个子比我们娃长得高肉还结实，手臂比起来都大一圈。我们娃摸起来就是软软的，一看就没运动的样子。于是我们经常说要他向姐姐学习，不挑食多吃饭，因为这样才能跑的快，因为他自己体会到的。有一次他和姐姐两个比赛爬等着比赛，姐姐都到终点了他才爬到一半。所以他自己也知道差别。
第二，一开始尝试的最后是微调或者没什么太大味道的青菜。至少不会是苦的。
我们一开始给他吃的是水煮南瓜，有时会放点糖。因为孩子天生对甜食有种莫名的喜欢。所以这也算是投其所好。
第三，把吃饭当游戏。
一开始吃青菜，孩子们都会很排斥，但是如果这是个游戏，那就不同而论了。 我记得我们开始吃南瓜，把南瓜切成不同的形状，三角形，正方形，长方形，梯形，菱形，菱形四边形。然后故作惊奇的说，我发现了一个三角形哦，什么味道的呢。嗯，有点甜呢，他说我试试，哇，这里还有正方形……
另外，有时候会是这样的，看到一个特别小的南瓜块就说，哇，这里有个南瓜宝宝，快点把他吃肚子里面，然后他自言自语说，南瓜妈妈说，我宝宝去哪里啦？。诸如此类的方式在孩子挑食的那个阶段每天都会上演。
现在虽还会偶尔挑食，可相比之前已经有很大的改善了。
孩子们对于娱乐性的东西总会抱着兴趣，只要是能哄着孩子吃饭的事情都可以试试！
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