无复盘不成长 （240429—240505）第269周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240429—240505）第269周

今天是2024.5.5，是本年度周复盘16/52。

阅读书籍：《基层女性》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、复盘、德语、周更随笔共七篇。

【体验·突破】

静心做事，专注当下。

【休闲·娱乐】

先学习，再娱乐，控制时间。

【工作·事业】

每日发朋友圈3-4条。

【家庭·生活】

少提敏感话题，把话说清楚，减少误会。

【身体·健康】

艾灸、敲打身体、刮痧。

【财务·理财】

及时记账。

【人际·社群】

先学习后回复消息。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①雨停了，恢复正常生活。

2）本周令我沮丧的事情是：

①整天好累，夜里睡得不安稳，早上准时醒来。

②从梦中哭醒，疼痛的过去，再次被提起，醒来后，正视疼痛，醒悟生活。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①艾灸效果不明显，及时做好疏通。先敲打身体、刮痧、再艾灸，花费时间很多，但为了效果，必须持续进行。

②接受现状，接受生物钟，累了就休息，醒了就艾灸。

③你没有任何错，这都不是你的问题，不要再责怪自己。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务。

【体验·突破】

一个人待着的时候，尽量做到安静。

【休闲·娱乐】

先学习后娱乐，控制娱乐时间。

【工作·事业】

工作懈怠中。

【家庭·生活】

能不开口就不开口，不想有过多的争吵。

【身体·健康】

艾灸、敲打、刮痧，做能让自己心安的事。

【财务·理财】

出账即记账，才不会乱。

【人际·社群】

固定时间回复消息。

5、美好日记

①艾灸结束，特别困，好好地睡了一觉，能够如愿睡着，实在是难得。

②找到一本好看的书，特别高兴。

③每天准时起床，安排有序。

④接受现实，无论如何，都是最好的安排。

⑤按部就班，做好自己能做的事就可以了。

6、切实做到（实践）

①艾灸

②完成学习任务

结 语：

真正的“爱自己”，是你懂得为自己的生命负责，明白你的命运是由生活中一个个大大小小的选择引领着向前，也同时决定着走向。

当你能够把影响你命运走向的选择权掌握在自己手上，而不是被一双双无形的大手推着走，不加抗争地接受被安排的命运时，你才是真正地“爱自己”。

—《基层女性》