1.【思维转变】
在学习心理学同时阅读-反思-输出，却让我们慢慢对自己有更系统直观的认知，也会让我们更加清晰去审视周边的人际关系。其实很多时候，困扰我们的就是自己非黑即白的认知局限，而我们学会多角度思考，学会理性分析自己的过去和现在，打开认知格局，很多烦恼也没那么必要。
2.【认知觉醒】
从“我不好”，“该怎么办”转变到“我可以”，“我还可以这样做”，认知的觉醒，就在于自己不断的自我觉察和反思行动。读心理学，就在于一遍遍的自我觉察，一遍遍触发认知。
3.【觉察自己的身心】
学会审视自己的核心诉求，而不是抱怨了事。学会审视自己的行为对错，而不是埋头努力。
4.【自我认同】
其实认真读完两三本心理学书籍就会发现一个共同点：心理学首先在于提升自我认知，让我们学会多维度分析问题，扭转一味讨伐自我的错误认知。然后，基于此教会我们去接纳，建立积极自尊。自我认同的动力就来源于自我的认知拓展。
5.【反思精进】
读心理学就是不断读那个隐藏着的“真我”。读的过程，不断反思。让我们去看到“我不行，我不好，我不配”后的另一面。
6.【简单的道理需要频繁的练习】
阅读-思考-输出自己的观点。阅读是一座随身携带的避难所，而反思练习让我们强化内心，构筑心理城墙。
7.【这样读心理学】
读：给每一本书建立思维导图，标出重点。
想：共鸣的地方，输出自己的内心想法和见解。
写：不管是一段50字的感悟，还是一篇200字的读书笔记，还是2000字的书评读后感，在写的过程里，又能激发更多认知观点。更重要的是，这有利于形成自我认知评价体系，培养我们具体的主见意识。
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