2018-10-15

觉察日记

1.事件/行为:给一个咨询者电话

2.感受：理解、平静

3.想法：支持他

4.期待：

别人对自己的期待：帮他

自己对自己的期待:支持

自己对别人的期待：多说点

5.我的反应和应对:共情、跟随

6.我的深层需要：让她做自己

7.我的模式：跟随、引导看见

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：练习、多做

9.生命力向上