本自具足的你，具备积极成长和发展所需的一切资源

每个人都是一个独立的系统，每一个系统的底层逻辑是相同的，即与世界，与他人及自己的关系。

宇宙是一个系统，自然是一个系统，组织是一个系统，家庭是一个系统，我们个人是一个系统，每个大大小小的系统里充满了关系的交织，即人所具备的社会属性，这也是我们每个人的资源。

心理学大师萨提亚女士认为，每个人都具备积极成长和发展所需的一切资源，每个人都有能力应对和解决困境。问题本身并不是问题，应对问题的方式才是问题。

在关系中，随时保持真诚，相信每个人都有资源，带着尊重、好奇和欣赏，找到困难背后解决的信心。真诚就如同粘合剂，即使有隔阂间隙也被彼此的理解和支持填满而团结的更加紧密。

资源是我们本自具足的智慧，是我们每个人与生俱来的先天优势，如果我们不了解自己，不知道自己的核心资源，就失去了应对纷繁复杂事件的“战斗力”。我们苦苦外求，忽略了自己才是一座名副其实的宝藏。

我们先使用身体的资源，身体是情绪的屏障，任何情绪的表达都会在身体上有所呈现，愤怒时会呼吸急促，身体抖动；悲伤时会感觉到心痛，不能自已；焦虑郁闷时心口像压了一大块石头，内在空间匮乏，需要反复深呼吸来缓解身体的压力；开心喜悦时心口充实满足，幸福美好…

弗洛伊德说：“最重要和最初的自我，是身体自我，自我终究来源于身体的感觉，因此自我可以被认为是身体表层的一种心理投射。”身体是心灵的镜子，与身体联结，唤醒身体的力量，提升感知生命的能力，我们将拥有更多的智慧和力量。

心理学中的舞动疗法在于唤醒身体的能量，日常生活中我们可以通过内观当下身体的觉知，通过静坐冥想看到尘封的内在世界，通过持续觉知身体的变化感受当下的情绪，通过掌控情绪建立更好的人际关系，通过本自具足的智慧和资源在系统中掌控人生。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。