今年的年初就定了要减肥的目标，要从153斤减到135斤以下，这次是真正的下决心要减，而且不想半途而废。
首先是从思想上，有了认知，认为身体健康是一辈子的事情，保持合理体重是关键，我的体重属于偏重，所以
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从减肥开始，我是从两方面开始的，一是管注嘴，吃饭由原来的吃饱再说，改为吃个八分饱，就坚决不吃了，有时也会多吃，第二天坚决控制，不让自己吃多，前几天苏宝给我说了一个方法，感觉挺管用，她的方法就是先喝汤，再吃菜，最后主食，这样饱腹感很快，就吃不下东西了，控制饮食确实有效果，不像以前老是吃撑，还要饭后运动消食，第二就是迈开腿，运动每次都要出汗，基本每天都要运动，就这样坚持着，有时也会偷懒一下，但心中信念是必须瘦下来，功夫不负有心人，今天称了一下是143斤，两个月不到减了10斤，感觉付出没有白费，坚定了继续减下去的信念，加油自己，一定达到一个良好的循环。
一直减一下
减肥没有什么诀窍:
就是管住嘴，迈开腿
试试吧！
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本文标题：我瘦了
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