由于现在工作越来越繁忙，生活压力等等，睡眠不好的人也越来越多。睡眠不好，一次两次，精神还能恢复过来。如果是是长期睡眠不好就要重视了。
年轻时候恢复的快，熬夜，不睡午觉都精神饱满。到一定年纪就不能按照年轻人的生活状态了。
我最近也发现睡眠问题，经常临睡前玩手机。玩到23：00后，会发现很难睡着了。一晚上下来感觉是在浅睡。身体也不觉得有什么大碍，但是你要是集中精神去做一件事情，你会发现容易疲劳。
睡眠不好大家也知道对身体不好，免疫力也会下降，也会引发各种各样的健康问题，甚至令人焦虑，因此需要重视睡眠。
于是我根据我的情况，把软床垫去掉，改硬床板，垫一张博床垫。这样睡觉反而身体得到放松。
另外调整睡眠时间，晚上23：00前必须睡觉。原来7点起床改为8点。尽量让睡眠时间加长一些。
如果床头靠近承重墙，可以换另一个方向睡。钢筋混凝土磁场扰乱也比较严重，大家可以用一个指针式指南针靠近，如果偏移的厉害，磁场也会扰乱的厉害，建议换一边睡。
当你做出这些调整，会感觉到早上醒来还想睡。不会以往一样早期晚起无所谓的感觉。你起床后会感觉整个人轻松多了，走路都轻的。
因此为了身体健康，工作、学习、生活更有活力，大家好好重视睡眠。
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