灸法：手持
时间：最起码要有一有小时才能进入状态，所以一般都是预备两小时。
空间：要安静，不能被人打扰。需要的水杯啊，装艾灸烟灰的铁罐子等都放在随手可以拿到的地方。
7/18 13:45--17:00 两根手持
今早睡到中午起来起来后感觉舌苔有点白，然后脖子后面到背部有点僵硬，本来想偷懒拿艾灸的机器躺着灸，但是妈妈说过两天再拿出来，所以今天继续手持久。
第一根
13:44到15:15，开始一直在脸部滑圈，只有轻微的灸感，到了14:48的时候就感比较强烈，在左额头眉毛上面，有比较强烈的吸感，南岛家的三公分艾条是可以一个半小时
第二根
当中可能还做了点事，另一根灸完是5点了，但是没有出来特别强烈的灸感，不过昨天突然发现左边眼睛的黑眼圈小了很多，今天特意拍照对比，和右眼比确实小了一圈。
事先准备
先把先去厕所放空一下，然后该把该准备的东西都放周围，比如水杯，比如空罐子，发觉一般灸的灸感比较强烈，需要一个小时，最好是没有人打扰的，一个私密空间，有足够的时间，东西也都放好，不要跑来跑去。
昨天感觉有点闷热，今天艾灸的时候还担心会不会热，因为也不能开空调，也不能开电扇，是在厨房艾灸，把移门也关了，窗开着，再开个排风。没有想到并不热，艾灸前还感觉有点闷热，艾灸一下午都不觉得闷热，顶多是鼻子上出汗擦掉就可以了。感觉热其实并不会让人难受，让人难受的其实是闷的感觉，还有烦躁燥热的感觉，如果你不闷，你也不不燥，那么热，并没有什么，很舒服。
虽然艾灸了一下午，不过完全没有上火的感受。不过事后额头很痒很痒…中间没有打瞌睡的迹象，也没上火迹象，不过有段时间感觉肚子里有股气，咕噜噜的，想要放屁打嗝。
7/19 15:14--16:50
全程基本都是微弱感，没有什么很强烈的吸感，可能和在看手机有关系。然后我静静坐了半小时，有感觉左边额头里面有种流动感，应该是和艾灸有关系。
由于是晚班做出，睡眠少，中间几乎睡着几次。
7/21 一根不到13:25--14:40
因为要去接女儿所以一根也没灸完，这次吸取经验，把手机放在客厅，自己在厨房做艾灸吧！随着感觉走，从眉心开始—左脸—耳朵—头顶后脑勺部位（这次新的点），头部艾灸用手把头发压着，然后另一个手艾灸，感觉头部寒气可能较重，离的很近也感觉不到热，但是手可以感觉到。渐渐的移动，有些位置可以窜到鼻子部位，有这部位到眼睛，有这部位能够直通会阴，从会阴到眉心，有一种吸力的感受。还想多体会会儿，可以时间不够了，要去接闺女。有空再继续…
今天艾灸没有上火迹象，全程也没打瞌睡，只有一会儿肚子里有股气，想要打嗝放屁，放掉就好了。
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