“人一能知己百之，人十能之己千之”出自《中庸》，意思是别人一次就能做到的，我反复一百次；别人十次就能做到的，我反复一千次。意谓人应以勤奋不懈的努力，以弥补天资之不足。
自从我2012年读经典明白了：凡是技法层面的东西，就需要不断的坚持训练，也就是“学而时习之”。遵循这个原则，我由一个晚睡晚起近30年的人改成了晨型人；由一个平足从来不喜欢跑步的人，坚持跑步好几年，还去参加了敦煌108km徒步和茶马古道78km徒步；把四书和道德经各读了近千遍到成诵；如今，因去年遭遇了百年不遇的洪灾，激发了我想学游泳的斗志：我一个10多年未下水，怕水耳朵有炎症的北方旱鸭子学了5次游泳，居然连着自己跟着朋友练了3-4次，不到10次居然就学会了蛙泳。所以，不要急，慢慢来，持续做，我们终将长成自己想要的样子。
太开心了，会游泳的感觉，还需要不断实践，在水里找感觉，争取早日来去自如，如鱼一样在水里欢快的游。
复盘老师教的游泳要领动作：
1、摸着泳池在水里练换气，憋3下，头出来吐气、吸气；
2、练漂浮，放松全身，摸着泳池，让身体飘起来。
3、练蛙泳腿，慢收腿，外翻转，快蹬夹腿，并拢。
4、在水里，套泳圈，练习蛙泳腿。
5、蛙泳手，胸前合掌，推出去，外翻抱水抬头吸气。
6、蹬两次腿，划一次手，练习，等到协调了，不知不觉就会了。
“老宋学游泳”总结的口令：
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