你都能记住初吻，为啥记不住学过的知识？

原文作者： larry Kim（WordStream创始人）

出处：http：//dwz.cn/4VAAr5

原题：Want to Improve Your Memory?Science Tells Us the key(and It Can Actually Be Fun）

翻译：MOOC学院（越小姐）

图片出处见水印

你还记得你初吻时的情形吗？（首先…

初吻总是让人excited，我们的大脑自然也会更容易记住令你excited的东西。

如果你初吻还在…你记得你拿到驾照那天的情形吧…？

如果你还没拿到驾照…你肯定记得911吧！几乎全世界的人都知道这事儿。

人类的记忆都是相互关联、相互印证的——尤其是那些人生中具有纪念意义的重大事件（比如初吻、拿驾照、911等），和它们相互关联的记忆多了去了。

你都能记住初吻，为啥记不住学过的知识？

爱丁堡大学的一个研究小组对“记忆产生过程中的相关生理活动”进行了研究。他们提出了一个叫做“闪光灯记忆（flashbulb memory）”的概念——了解这个概念，能够对增强你的记忆力有明显的帮助。

研究人员发现：小白鼠在进行注意力训练之前或之后的一小段时间内，它们对外界刺激的记忆能力显著提高。例如，在小白鼠走迷宫试验中，在终点放一块食物会让小白鼠更快记住迷宫路线。

那么问题来了：这个规律如何应用在人类的记忆上？

总的来说，当我们感觉很excited或者经历一些你从来没经历的事情的时候，大脑会释放一种叫做多巴胺的物质。多巴胺会作用于大脑负责记忆的区域，而促进记忆的形成。

爱丁堡大学神经认知学教授Richard Morris说：生活中总会经常发生一些小惊喜或让你小激动的事情，正是这些东西促进了人类记忆的形成。如果某天发生了一些惊吓到你的事情，你就能记住许多当天发生的，平时根本记不住的，琐碎的小事儿。

我们知道多巴胺能促进记忆的形成，但是这个研究还发现大脑中的海马体也参与其中。有趣的是，海马体一般被认为是负责情绪的大脑结构。想想在广告学和市场营销学中，从业者总是绞尽脑汁想引发受众的情感共鸣，以求实现良好的传播效果——这就是原因之一。

你都能记住初吻，为啥记不住学过的知识？

那么问题又来了：如何运用这个小规律，提高自己的记忆力呢？

1.适当走神。如果长期进行专注，努力的学习，学得快忘得也快。学习间隙适当走走神，看两分钟youtube,并不会影响学习效果。不要相信“一心一意就能提高效率”之类的话，一心多用远不如一心一意+偶尔放松。

2.适当奖励。当大脑意识到自己完成了某项工作的时候，多巴胺分泌量会上升。因此，学习期间不妨给自己设定一些小目标：把小目标写在纸上，完成一项就勾掉一项。这种‘仪式感’会促进多巴胺的分泌，放松大脑，进而促进记忆。

3.规律放松。买一个跳绳。哪怕你工作很忙，哪怕只能抽出10下跳绳的时间——哪怕再小的运动量都会促进胺多酚和多巴胺的分泌。

4.勇敢尝试。多尝试点新东西——哪怕它不能让你学到新的知识——能给你带来情感上的刺激就好。这么做的目的是为了刺激你大脑分泌多巴胺，进而形成记忆。

你之所以能清楚地记住你的初吻，是因为初吻会让你的大脑变得非常excited,并分泌大量的多巴胺。如果能把学习和这种兴奋感联系起来，自然就容易记住所学知识了。

你都能记住初吻，为啥记不住学过的知识？

越小姐：希望大家好好爱，好好学。对生活充满期待充满激情，也希望大家关注MOOC公众号哦。（哦，是的亲爱的，这是个知识点，也是个广告~）