这本书，他从六个方面讲述了我们掌控和改变自我思维故事的要点：父母、情绪、幸福、成功、多元、同伴。从根源上分析，我们常常受困于原生家庭思维故事的限制，沉迷于创伤和抱怨执迷不悟。这种负面思维和情绪只会带给自己困扰、痛苦和苦恼。不如跳出思维的禁固，学会感恩，让自己的心灵得到平静。学会记录情绪故事，接纳安抚自己，发现并改写情绪背后的故事，懂得找寻人生的意义，接纳我们不能改变的，改变我们可以改变的，同时拥有分辩两者的智慧，从而找到人生的幸福。对于成功，作者提出的内在成功，深以为然。每个人都应该拥有内在成长的力量，每达成一个小目标就收获一分成功，和自己比，找寻内在成功，追求内心强大才是正道。在思维完善与改写方面，应该博采众长，明白兼听则明，偏听则暗的道理，发展多元化思维，养成和成式沟通。并善于结交良师益友，以形成有助于自我成长的思维方式，这样才能真正改写和完善自身的“思维故事”，跳出困惑自己已久的“坏唱片”，从而打造理想中的自己，成就精彩人生。
书中处处都透露着积极心理学的观点，似是鸡汤，胜似鸡汤。值得一读。 给我最大感触的是“是寻找人生意义”，读完内心充满强大的力量，仿佛它在指引自己找到使命，因而生活不再平平无奇，因为我终将活出自己想要的样子，为理想而奔赴！这个意义是有当下的，也可以有阶段的，但是一定会有一个更远大的目标，值得用一生去探寻去实现！只有不断的迭代达成目标，才能把人生活的精彩！死后墓志铭上才能写出你想成为的样子。而那个样子不是外在的物质，房子，车子，而是内在的成功，精神的力量，做过什么贡献？能为别人乃至国家提供什么样的价值？而这，便是我们活着的意义！只有利他自己内心才会真正的丰盛有成就感，且孜孜不倦。
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