1.幸福的自然属性是平和。如果你身心宁静平和，那么你终将获得幸福。
2.平和是静态的幸福，幸福是动态的平和。
3.内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望。
4.嫉妒是一种有害的情绪，因为归根到底，它并不能改善你的生活，只会让你不快乐，而你嫉妒的那个人仍然是成功的，仍然拥有你嫉妒的一切。
5.我高兴我是我自己。
6.幸福感是可以逐渐增加的，而要做到这一点，首先要相信自己可以做到。
获取幸福是一种技能，就像懂得营养搭配是一种技能。一旦决定学习技能，你的世界就会变得更加美好。
7.工作时，和比自己更成功的人在一起
玩耍时，和自己更快乐的人在一起。
8.从本质上讲，生活的过程就是精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。
9.你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
10.选择一件事情，许下一个愿望，并使其具象化。规划一条可持续的路径。
11.自律是通向新的自我形象的桥梁。
12.改变习惯的步骤:
(1)知道自己要做什么；
(2)知道该怎么做；
(3)把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用
(4)严格自律，知行合一，进行自我管理，直至蜕变成全新的自己。
13.希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。
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