最近晚上总是翻来覆去睡不着，睡眠不足，睡眠质量差，总是胡思乱想，我应该怎么改正呢？想了一方法就是不停的锻炼身体，让自己处于疲惫状态，自然而然就睡着了。

  今天学到了一点，就是在做完一个番茄钟时，不是有5分钟的时间吗？那我用来喝水和锻炼身体，时间一到，我便开始读书，既不浪费时间，还让自己的身体更健康了，我今天称体重时，77.45KG，我买的是华为的体重秤，会显示很多指标，我发现最大的就是脂肪，如何去脂肪，这是迫切要求做的，由于自己迫切要锻炼身体，才想到这休息5分钟的锻炼方法。在生活中学会领悟人生的真谛。

  早起还是一样，设置了闹钟就是起不来，是志愿者要求下楼做核酸了，才起床。今天一定要早睡，10点半准时上床睡觉。我发现晚上必须要有仪式感，洗脸刷牙，证明自己要睡觉了。

  我不知道我每天大声读六小时的书，对我的语感有没有帮助，对我说话有没有帮助，我大声是读了，讲了什么，读了就忘记了，读的速度比忘的速度还快。读完考试就可以检查出我记住多少了。我自己读古文，真的很难读，还有数学，今天又一到算佣金的题，把我难倒了，原来都书是发现自己问题的，不读不知道，一读就显现出来了。围绕古文和数学，要加强学习啊。

  你觉得你自己今天过得怎么样？你认为你今天有哪些事可以继续做，哪些事不可以做，像读书可以继续，但要想办法要多记，而不是读了就忘了。像早起就可以继续做，可惜你自己管不好你自己，每天睡懒觉，像不看手机，这个动作，虽然调成静音了，但你还是时不时的拿来看，这个你要想方设法戒掉。脑子里要把它忘掉。在读书的过程中，发现自己走神了，又返回去重新读，这个可以继续。关于今天洗脚的事，怎么能在白天占用读书的时间洗脚了，这个可不提倡，你要改正。在还没有确定自己做什么的时候，读书可以让你找到做什么？我发现你写日记不是一口气写完，而是不停的在想，还是你脑里没东西，否则也不会用两个番茄钟才写完日记，写日记的目的：第一，复盘自己今天的所作所为。第二，改正自己的坏毛病。第三，让自己说话更有条理。第四，明确自己要什么。

  今日反思：第一，早起偷懒。第二，总是想着要看手机。第三，做事迷茫。第五，读书的记忆比较差，读完要是能记住就好了。第六，只要一看到数学题，头就炸了。第七，想到了，写出来，是为了改正。不是写出来就没事了。第八，不要想着看几天书就觉得什么也了不起，就能过好这一生了。第八，你身后有一百本书，而有的封皮还没有打开呢，你不觉得丢人吗？有的书2013年买的，至今你还没看了，有的更早，2008年买的，你都没看呢？你瞧瞧自己每天都在做什么？

今日金句：读书不能让你成为百万富翁，至少能让你的精神世界丰富多彩。