减肥的过程
其实就是改掉日常饮食和生活中坏习惯的过程，切不可操之过急。
如果减肥速度太快，
可能就是以牺牲健康为代价，
还可能导致体重快速反弹，
皮肤也会因此而变得松弛没弹性。
除非你的体重基数很大，
要不然每周减掉1-2斤，
每月减掉4-8斤就是一个科学合理的减重速度。
但也要记住减肥计划至少持续90天，
才能减少反弹可能性哦。
参考自：《中国居民膳食指南（2016版）》
减肥的过程
其实就是改掉日常饮食和生活中坏习惯的过程，切不可操之过急。
如果减肥速度太快，
可能就是以牺牲健康为代价，
还可能导致体重快速反弹，
皮肤也会因此而变得松弛没弹性。
除非你的体重基数很大，
要不然每周减掉1-2斤，
每月减掉4-8斤就是一个科学合理的减重速度。
但也要记住减肥计划至少持续90天，
才能减少反弹可能性哦。
参考自：《中国居民膳食指南（2016版）》
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本文标题：一个月减肥多少算合理？
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