我爱上了做早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，它能开启我们一天的新动力，早餐吃得好，整天的精力就会非常旺盛。

有些人（包括以前的我）不重视早餐，长时间养成不吃早餐的习惯，对身体危害极大。其实很多人不愿吃早餐是因为晚上吃太多了，第二天早上就不容易饿。

经一夜睡眠后，我们身体里的营养素基本上消耗得差不多了。一般情况下，早上到中午是工作繁忙又最消耗能量的时段，所以早餐吃得不好，大脑的营养供给就会严重不足，我们就很容易感觉到迟钝疲劳倦怠。

长期不吃早餐，后果严重，会引起一些慢性病，如胃炎、胆结石等等。孩子长期不吃早餐，会影响他们的身体和智商发育。

而一个合格的早餐一定是需要保持均衡的营养，种类齐全、量要足够多。丰富的食物包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维。鸡蛋、牛奶、蛋白饮、包子、坚果、水果、蔬菜、多维多矿，搭配齐全，五分钟就可开启营养早餐模式了。

每天早餐不重样，五分钟搞定，均衡营养，我开始爱上做早餐了。每天与你分享，一起为身体能量加油！