休息2天,继续自己的减脂之路。
在第一个休息后,明白了瘦身减脂是一个坚持的过程,如同写作,没有停歇的道理,所以从今天开始直到减到自己理想的体重45kg,瘦身减脂的路上没有休息呢,相信自己就如同写作一样,坚持就会成为一种习惯,现在不知不觉坚持日更就快30天,感觉似乎也没有坚持多久呀,所以相信自己,内化成一种习惯就好了。
减肥路上总结了9字箴言“管住嘴迈开腿早点睡”
减肥第一周没有加大锻炼力度,所以减肥效果不太明显,从第二周开始加大锻炼力度。每天至少跑个5公里吧,其他运动自己随意。
为什么选择跑步?因为在2021年的9月坚持跑步一个月(后因现实原因暂停),体会到跑步的好处真的是多多的,所以准备重拾跑步。
今天用40分钟在跑步机跑了2022年的第一个5公里,速度不快,人也不累,对我这种有锻炼基础的人来说,所有的第一个5公里都不是问题,明天的第2个5公里大概也不是问题,问题在于后面的第3个以及第N个5公里,加油吧!跑步人,瘦身的人!
第2周瘦身目标:52.5kg
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