反复学习英语，反复放弃，然后再来。反复开始健身，反复放弃，反复再来......
以上的英语、健身，可以换成摄影、编程等等任何知识和技能。这是我的怪圈，但又不仅是我的怪圈，我接触到的绝大多数人都在某方面或多或少的呆在这个怪圈里。
人们总是喜欢做同样的事情，却期待不一样的结果。
我开始反思为什么会反复陷入怪圈，我的怪圈套路是这样的：做计划开始学习——遇到困难——跟不上计划进度或是发现无法按照计划执行——挣扎一段时间——没有进展——放弃。
在这个过程中，最让我难受的地方在于，发现自己无法按照计划执行。换句话来说，就是没看到自己计划中想要达到的效果，然后在煎熬中最终放弃。
在思考为什么的时候，我发现我老公，他做事跟我完全不一样。他一般不学习什么东西，不像我一样爱学习，但是一旦开始就非常专注，学习的非常快，然后取得很好的效果。最关键的是，他是一个完全不做学习计划的人。
我开始反思我做计划到底对做成一件事有没有用。
我做计划的原因来源于两个：一是给自己行动的做一个路标，知道自己接下来要干什么；二是有一个具体时间的安排，内心比较有掌控感。
我发现自己失败恰好源于这两个原因。
1.对涉足领域和自己的无知。
对涉足领域的无知：在做行动路标的时候，得先知道什么是你要走的是什么样的路。在做学习内容安排的时候，由于很多知识、技能上的学习踏足的是新的领域，我对接下来的学习内容和学习难度是不熟悉的，所以只能按照设想的去安排。在学习的过程中，会发现自己计划的内容不对，学习一个知识之前，还需要另一个知识作为背景知识，否则就无法理解。然后不得不改变计划，边学习边不断的改变计划，这个时候就像蒙着眼睛走迷宫，你不知道下一步是否是正确的，你只能试，然后重新再来。
对自己的无知：时间安排是做计划中最关键的安排，要在什么时间内完成什么事情。但是人往往会高估自己，我也一样常常高估自己在一定时间内能完成的事情。我设想完美学习是，能在所有空闲的时间内专注高效的投入学习。这里会出现问题：临时突发事件的打断、精力水平、注意力水平的不足。我到底能每天集中注意力多长时间？我到底需要多长时间才能恢复精力？我每天承受的学习强度是多少？这些问题，我都没有好好评估过自己，只是在设想中，我是一个精力无限、注意力无限、不需要休息和放松的超人，所以才有了华而不实的计划安排。
2.对失控的厌恶。
我喜欢什么事情都井井有条，按照计划来，这样能给我安全感和秩序感。但是对安全和秩序的过分追求会导致缺乏灵活性，特别是会让情绪焦虑、失控。人无法长期逼迫自己处于不爽的情绪中，所以容易放弃。我想，我应该学会适应变化，放弃部分掌控感，安全感，不能要求所有事情都按照自己想法来，当事情发展不如自己的意愿的时候，一定要平常心，再适应再改变。
接下来要做的改变：
1.不要给自己太多时间限制。忘掉时间有限这个心理暗示，不去追逐所谓的效率。以学习区的标准来要求自己，不追求速度，但追求成长，不要求快，但要求一定要每天有输出、有难度。
2.只制定粗略的计划。我发现做长期细致的计划是一个技能，只有你能完成短期计划的时候，才有能力做长期计划。也许是因为在实施短期计划的过程中，人会修正一些对自己不切实际的要求，加深对自己的了解，同时锻炼了自己集中注意力等能力。这样才给了长期计划做好铺垫。所以，接下来我要做的是，选择一个学习方向，尝试着只做周计划和日计划，然后每天修正了解自己。
总结：计划也是一种能力，需要长期的练习。其实很多能力都需要长期的练习，一步步来，走扎实才能走的远。
网友评论