战胜焦虑的最好办法就是马上干！

（一）

时下，焦虑已经成为大多人所面临的问题。

各种事情，工作、学习、论文、考研、家庭、生活等等，

都成为每天焦虑的主题。

实际上，单纯的交流，为未来可能或不可能发生的问题担忧，焦虑，

往往会带来更大的负面效应。

那么，针对这一切，最重要的就是要去面对。

马上就干！

想到的主意，创意，不管正确、合适与否，先写下来，落实到的笔头

制定执行计划，

按照计划执行，

肯定会有结果的。

在执行的过程中，根据情况进行调整就好了。

没有什么事情是一帆风顺的。

有问题的是必然的。

关键是面对问题，要想办法去解决，

而不是为问题所困。

学外语，写作，都需要落实。

可能写的不对，或者不合适

但是不积累，不尝试

不行动，就永远也不可能前进，

只能是不断焦虑。

(二)怎么干？

那么，究竟怎么干呢？

制定小目标，可实现的目标。

大目标是梦想。

没有大目标就像咸鱼一样，没有未来。

但是目标太大，就会焦虑。

目标越大，越难实现。压力也会越高。

什么是可实现的目标？

每天一个俯卧撑。

这就是可实现的目标。

很多人一下子计划做100个。

这就是不可能完成的目标，是无效目标。

而每天一个的根本，也在于要行动。

行动一开始，坚持就很容易了。

（三）好工具

——便签笔记本。

便签，能把想到的好点子随使记下来，经过整理之后就是好的想法了。

——结构化思维。

任何问题，都有一个解决问题的结构。

找到结构，就是找到了解决问题的套路。

——思维导图。

这是一种发散思维的方法。

发散，能够找到更多的关联，更多的延展。

只有延展了，问题才能更好地解决。

封闭的自我思考，永远解决不了问题。

写于2020-04-18