如何有效地避免精神内耗

精神内耗这东西，就是想不明白，或者说，找不到有效的解决问题的方法。

想想在做题的时候，遇到什么样的题目你会冥思苦想半天？就是你不会做的题目。

所以精神内耗，其实就是遇到了自己不会做的生活难题，表现为想不明白导致CPU过载，从而很累。

解决的方法大概有一下几种：

1、沟通&与人合作有关：

可以尝试着去问对方，试着去接受对方给的答案，在这个基础上做推演，看看能否解释所遇到的现象，如果可以，那么就是正确答案；如果不可以，针对推导出的那些矛盾的地方做进一步提问，直到问出最终答案为止。

2、与事有关：

看书，学习他人的经验。试着从以往的成功案例中找到答案。应用找到的方法，做一层层的尝试。

3、辅助手段：

冥想和锻炼。但这并不能解决问题，顶多只能是让自己的大脑先休息一下，休息完了面对问题时，依然会出现CPU运作过载的情况。因此，1&2才是真正的解决方法。