大家下午好，我是何小易，今天分享的主题是红心7。这是一张红心花色的牌，代表着我们的情绪和情感，除了分享红心7的基础含义之外，也有我对这张牌的体验以及如何去管理情绪的方法。
红心7它有几个基本的含义，1、灵性之爱，2、无条件的爱，3、放下对情感的执着，三个含义有相关联的地方，灵性之爱跟无条件的爱意义是差不多的，还是会有一些细微的区别。
首先来说第一个含义灵性之爱。个人也会体验到什么是灵性之爱，如果你发现不了直接的方式，在更伟大的人身上去体验什么是灵性之爱。比如说开悟的上师和圣贤。古代的圣贤老子孔夫子，近代有特蕾莎修女等等。可以通过他们体验到什么是灵性之爱，哪怕你并不认识他们，提到这些人你会感觉到超然的存在。时间并不会让他们褪色。
灵性之爱是非常纯净的爱，你去靠近一个非常和谐有爱的人，整个人会自动的被净化掉，跟你在日常生活体验到的爱感觉完全不同。
日常生活中体验到各种爱，除了体验爱的部分，也会体验有条件的部分，只有多跟少之分。爱的纯度越高越不会给别人造成伤害，甚至会转化一个人，带来和谐的频率。所以越纯净的爱，其实是越有力量的。包括宗教也是基于最高的爱而诞生的。
灵性之爱不光会发生在开悟的人身上，也存在于我们的日常生活里。你不会在生活中每时每刻体验到，它会发生在某个生活片段，让你有机会去体验。
可以去回忆一下，在你人生当中是否有某个人某件事，让你想起来都觉得特别温暖。他们对你做了美好的事情，那件事情很小但是温暖了你的心，那种感觉你一辈子都无法忘记，那是你生命当中最温暖的存在。或者你是那个给予爱的人，没有带着私心去爱着某一个人，在某个片刻你是完全地投入这份爱，这就是灵性之爱。
灵性之爱跟无条件的爱有一些相似之处，它比无条件的爱多了一层含义。它会让你的整个心被打开，让爱上升到一定的高度，是一个延展打开提升的过程。
从有条件的爱变成灵性之爱，它是一个升华的过程，你会感觉到神性就在你自己身上。
第二个含义无条件的爱，和它对应的是有条件的爱。无条件的爱在生活中并不常见，但是它是存在的。有条件的爱无处不在，经常可以听到一句话就是我为你好啊。
举几个例子：
你会操心弟弟妹妹帮助他们规划人生，告诉他们做这个工作有前途，让他们收入提高有个好前程。表面上看你是在为对方好，但是还隐藏着其他的条件。家庭成员越来越好，意味着属于家庭的负担变小。当我们在要求家庭成员或者朋友做出一些改变的时候，除了是为对方好，同样还是让自己免于承担更多的责任。
包括父母的期望孩子你要成才，你要学习好听话懂事等等。表面上你是为对方好，他以后长大了有个好的工作。但是你还隐藏着一些恐惧，你害怕他真的什么用都没有，不光不能养活自己，反而还会回来啃老。这些都是有条件的爱。
那什么是无条件的爱呢？就是你的每个动作都是基于你自己的心，没有夹带着自己私心，全然地在为对方着想的时候，他们会感受到也会发生真正的改变。
当你无条件的在做一些事情的时候，他们会感受到你的真心。
在亲子关系里父母会期待孩子听话，考一个好大学等等。但是你会发现带着自己的条件和恐惧去跟孩子交流，他们是不会听的。他们可能会听一阵儿，但是会反抗你。
爱与真实才能感染一个人，不用花大力气纠正他，他会自动就完成你的期待，甚至要高于你的期待。
温馨提示：以上分享绝对不是让你不要去管教自己的孩子，让他自由发展，而是你管教归管教，你没有带着自己的恐惧和私货去做的时候，他会越来越稳定。
分享一个我的真实案例给大家。我遇到好课程会推荐给好朋友，第一次推荐的时候她没有当一回事，没有任何行动想要去学习。
第一次跟她说的时候，除去这个课值得分享以外，我还带着一些私心。因为我的老师要求我们把课程分享出去，分享越多你就收获越多。另一个原因上了这个课有很大的收获，分享出去帮老师做一下宣传感恩他的付出。
第二次再去推荐的时候，没有带着任何条件去做。她把我说的每句话都听进去了，自动开始去接触学习。
当你去推荐东西给朋友或者家人，如果对方不愿意接触，除了真的不需要以外。如果对方不领情有抗拒，最真实的原因他感受到你夹带的私货。
第三个含义放下对情感执着，放下不是一件简单的事情，越是想放下内心越放不下。放下同时也是一件很简单的事情，或许是某个瞬间突然就放下了，回想起来还会觉得怎么会被这么小的事情卡住呢。
给予爱是天性，这种天性在给予的过程当中，常常会感受到很多的挫伤。我对你这么好，你为什么要背叛我啊？为什么要这样去伤害我呢？
总是付出很多的那个人，经常体验情感上的挫折。
转变的方法是，放下对感情的执着，学会无条件去爱他人，给予对方自由也是给你自由。从痛苦当中走出来。
当你的牌阵当中出现红心7，或者是你自己就是红心7，请记住上面分享的转变方法。
红心7出现的时候，一般情况下会经历来自情感的考验，考验我们对他人的爱有多执着，越执着越痛苦，直接表现为他人的背叛。
当我们通过这项考验，会直接体验到红心7能量比较高的一面，爱的扩展包容和自由。
当你真的愿意放下的时候，所有的情绪消失，真正的爱会通过你降临。当你把灵性之爱的能量给到别人，才能获得真正的满足。
以上就是红心7它的基本含义。
接下来分享情绪管理方法。人活着就会有情绪，每一天都会有各种情绪涌出来。情绪从出生的那一刻就开始了，孩子带着哭声来到这个世界。在成长的过程当中，每天都会有情绪，这些情绪里面有快乐有痛苦。今天吃到喜欢的食物开心，领导表扬你了，同事说你坏话了，突然之间失业了等等。
随着年龄的增长，积累的情绪越多。这些情绪并不会随着时间的流逝而消散，反而会成为一个个的印记和碎片，根植在你的肌肉系统和神经系统里。
有个生活情景能说明这一点，你怎么说话这么毒啊？你是受了多少苦才说话这么毒的？
这句话是什么意思？过去的体验一直在记录，会在每个当下表现出来。积累的情绪越多没有及时清理，会影响你的行为举止。
所以管理情绪非常重要。
如何管理情绪？红心7可以给我们启示，秘决就是放下执着。
具体的方法我会从两个方面去给大家分享。
在印度ISHA中心，我们每天除了练习体式，也会练习十分钟左右的奉爱瑜伽。
萨古鲁说过，奉爱瑜伽是很强大的，它能融化你所有的东西。
我每天练体式没有什么感觉，去神庙里坐着感觉也不大，去泡圣池就跟游泳似的。唯一感受深刻的就是在练习奉爱瑜伽的时候，短短的十分钟把我整颗心都融化了，我体验到什么是爱，内在的空间被扩张了，对亲密关系的看法不一样了，我看到了和他人关系最真实的模样。
奉爱瑜伽真的很强大，每天就十分钟会让你整个人内在的冲突被融化掉。比如说你会对一些人有偏见和愤怒，有一些关系上的问题。如果你经常练习奉爱瑜伽，整个人的视野会全部打开，看事物的角度都变得不同。
在那之前我对妹妹的控制欲非常强，我的内在扩张之后对她不再控制，放手并支持她做人生的选择，她现在比我当初期待地更好。
我直接就被震撼到了，控制并不能解决问题，给予无条的爱允许他人做自己，他会比你想象中的还要更好。
这个练习怎么练的呢？非常简单就是一句话，就是你要把身边的所有的人事物看得比自己要高一点就可以了，你可以每天练十多分钟。
比如早上起床，你把你的床、手机、被子、父母、上班的同事、路上的行人、一朵花、一棵草，都把他们看得比自己高一点。
你可以去尝试一下，这是一个非常强大的练习，当你把所有的人似乎看得比自己高一点的时候，你就看到了所有，你就不会生起那种傲慢的情绪。
第二个方法是练习感恩冥想，一生当中会碰到很多人有你喜欢的有你讨厌的。你喜欢的人相处起来愉快，另外一种就是不合发生矛盾的。生活当中什么样的人都会出现，不论是好和坏，他们都对你做过支持的行动，帮助倒水拿快递微笑，事无大小都值得铭记。这就是感恩冥想的核心，对每件事抱着感恩之心，就算再讨厌的人，都曾经帮助过你。当你真实地看到这一点，明白这个世界没有任何人都曾经善意对待过你，感恩之心自动产生。
当我在做感恩冥想的时候，生命当中遇到的每一个人，从我出生开始，我喜欢的不喜欢的全部都过一遍的时候，我就发现了一个真相，我最讨厌的人他都做过不止一件支持的事情，仔细算来还是有很多的。
当我看到真相，我对他的愤怒在那一刻消散了。
连你最讨厌那个人最恨的那个人他都做过，不止一件支持你的事情，那你还有什么理由继续去憎恨他人呢？
心目中的愤怒和情绪越多，随着时间的累积会直接反映在身心。情绪驾驭非常重要，希望今天的分享对大家有所启发。
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