昨日起，打坐入定有种禅定之感。在自己的小小打坐入定范围之内感受到自己小小的身躯里的一起一伏，很是舒适自然。
仅仅只是觉知自己的感受。比起刚打坐那会，我觉得自己强了太多了。一打坐就能感受自己的状态就意味着可以有效地将自己的神识拉回身体的觉知里。
自八月二十七日整理好打坐垫后，在新建几乎可以做到每日不间断打坐，早晚各一次，也算取得了阶段性胜利。
昨早我眼睛还是睁不开，去烈属家中帮助打扫卫生，今早我静坐了半小时，穿了一身薄款黑色羊毛衫就觉得很暖和，眼睛微微化了妆，就显得瘦高很多，精神很多。
后记：
下午和小江一起去了趟万地。回来以后我觉得很困，在吊床上就把迷彩服盖在脸上，小江在我的躺椅上躺着。我感觉有种能量回收的感觉，静静觉知呼吸，沉浸在自己身体里，像极了“静坐时候”的状态——专注关注自己的呼吸。
在疲倦时候、在能量在外驰的半天之后，通过“静坐”或“盖头在吊床”的无他牵挂的方式，内心不再往外走、关注自己的状态像极了能量加油站，得以补充自己的能量。
（而以前失眠不安、抑郁生病、对自己的否定都是因为能量外弛而难以得到补充，或不明白何以让自己的能量得以补充——不懂的如何不内耗。）
仿佛半小时静坐，就能让自己从嘈杂事务中脱离出来，回归当下真实平静状态，让脑子停止转动，一旦脑子停止转动内心就会变得平和不少。
昨日巡防脊柱挺立肩膀自然下垂
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