第五组➕任秋敏➕习惯的力量拆书作业

2017.4.6

需要改变的坏习惯：不过12点不睡觉。

暗示：12点

竞争反应：打勾

记录次数：1次

总结：经过下午培训，给自己心理暗示：一定提前睡觉。11:30睡觉。

2017.4.7

需要改变的坏习惯：不过12点不睡觉。

暗示：12点

竞争反应：打勾

记录次数：1次

总结：争取每天进步一点点，告诉自己一定不要比昨天晚，贵在坚持！11:17睡觉。