1.DHA 的补充，建议从孕期一直补充到哺乳期的结束。每天 200 到 300 毫克是比较合适的剂量。
2. 每周吃两到三次鱼，每天保持一个鸡蛋，这种使用情况下，是可以不用额外补充 DHA 的。
3. 担心重金属污染的妈妈，只要避开大型肉食性的鱼，比如说鲨鱼、鳍鱼、方头鱼、剑鱼、金枪鱼、罗非鱼、鲶鱼，日常食用的鱼都是没有问题的。河虾海虾的营养价值区别不大，妈妈都可以放心选择。
4.低汞鱼：小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鳕鱼、鲑鱼、龙利鱼、鱿鱼、金枪鱼、石斑鱼
1.DHA 的补充，建议从孕期一直补充到哺乳期的结束。每天 200 到 300 毫克是比较合适的剂量。
2. 每周吃两到三次鱼，每天保持一个鸡蛋，这种使用情况下，是可以不用额外补充 DHA 的。
3. 担心重金属污染的妈妈，只要避开大型肉食性的鱼，比如说鲨鱼、鳍鱼、方头鱼、剑鱼、金枪鱼、罗非鱼、鲶鱼，日常食用的鱼都是没有问题的。河虾海虾的营养价值区别不大，妈妈都可以放心选择。
4.低汞鱼：小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鳕鱼、鲑鱼、龙利鱼、鱿鱼、金枪鱼、石斑鱼
本文标题：2019-03-05 DHA如何补充
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