2019年开始每月都会出月总结和月计划，本篇文章是为了一月的月总结服务的，一月份的月总结只需要把一月份四周的周总结汇总下就成了月总结。月计划和月总结是相互配合的。
2019年月计划：2019年一月份目标
本篇是2019年1月第一周的总结，可以把它当成总结模板。
2019年1月第一周 周计划回顾
第一周 1.1-1.7：
已完成：
精力管理系统3.0完成了，还没发出来。
一节巴西柔术体验课完成了：达健身 巴西柔术大课体验
未完成：
《精力管理》的解读书稿未完成。
两节健身房未完成。
未完成原因：
1.女儿生病。
2.身体过敏，脸上起了红红的疙瘩，情绪低落，什么都不愿意做。
3.时间分配不合理，没预留空余时间。一周解读一本书对于目前的我来说难度还是很大的。
4.工作占据了不少时间，在做计划的时候一定预留工作计划，现在计划中没提及工作计划。计算时间的时候工作会占据大量时间。
5.精力管理有很大的问题，自己没法合理分配自己的时间和精力。
2019年1月第一周 语音写作总结
一、想通的事儿：
1.身体过敏，非常难受，更加意识到了健康的重要性。
感知到自己情绪非常受身体健康的影响。
自己这么长时间都没注意护肤，自己脸上的皮肤越来越差。
女儿第一次发烧，意识到了家人健康的重要性。
听到大大爷半瘫的消息，心里非常难过。
健康和家庭是基石，这一块一定不能出问题。
2.对自己情绪上的觉察更加细微了，能感知到自己什么时候会发火，有时候能刻意的压制住。
3.有想不通的事情的时候可以去医院的急诊部和住院部转转，就知道自己的问题根本不是问题。健康是最大的财富。
4.语音写作可以和任何一件想干的事情结合在一起 这样进步才块 现在的我割裂开了。
5.今年有了语音写作和时间统计这两个利器。
6.解读书的流程通过语音写作订了一个基础模型，需要细化成文章发到公众号。
7.上大课和上私教课的区别，自己需要注意什么？
8.关于近视矫正手术什么时候做的问题有了答案。
什么时候能养成科学用眼的习惯就可以去，只要存在过度用眼这个恶习就永远不能去。
9.一些事情不要期待过高，可以对自己要求很高，但要合理。不合理的要求会打击自信心。
10.和大锤老师请教了关于知识付费的问题，学习到了一个新概念：有意瞄准、无意击发。
11.在公司如何利用休息时间健身。
12.媳妇儿提醒自己，之前每年写的年计划都差不多。
说明自己过去一些年份每年的年计划几乎都没完成。
13.关于巴西柔术的正确对待态度，我想通了。
放长线，而且他只是业余生活得一部分，对于时间和金钱都不要投资太多，先保证身体健康精力充沛。并且自己戴眼镜训练不方便这个心态也要调节。
14.运营公司能够获得的能力。一切皆是道。
管理能力、谈判能力、演讲和聊天的能力、控制预算带项目的能力、审美提升的能力。
15.分析自己身上的优缺点，老婆身上的优缺点。回忆起了刚恋爱时候的事情。
自己优点：爱学习、规划，上进心强。
缺点：看事情爱看表面、喜欢空喊口号但是不践行、脾气差，容易陷入低水平勤奋的陷阱。
老婆优点：脾气好、勤快、理解人。
缺点：毒舌、不爱思考、不喜欢规划。
16.牢记自己的目标，时刻提醒自己不要跑偏了。
17.每过一段时间自己都会情绪低落，感觉自己什么都不愿意干，觉得什么都没意思，特没劲。这个时候不要焦虑，也不要烦躁，就把这几天的日期当作玩的，好好玩，放松了玩就行了。
18.我概念中财务自由的定义，具体化了：
资产：两套房子无贷款。两辆车（路虎suv和凯迪拉克suv）无贷款。
股票、基金等资产配置、股权分红等等被动收入。
现金流营造能力以目前市价3万每月。
可自由支配现金100万。
19.最近几天总是想打人，应该去搏击馆打打实战。这提醒自己需要释放压力。
正确压力出口：运动、搏击馆实战、看戏剧节目、开怀大笑。
错误压力出口：和家人、合伙人吵架，生活中找别人的茬吵架。
二、仍然没想通的事情：
1.自己究竟要变成一个什么样的人？
2.我究竟要干哪些事儿？我决定要过什么样的生活？
3.时间、金钱和健康三者的关系。
4.如何让自己步入一个正循环？
三、想明白但总是做不到的事情：
1.想要早起但怎么也起不来，一直习惯性晚睡。
2.陪女儿的时候做不到全情投入，总是想顺便玩手机。
3.欲成大事，必须有足够坚强的信念。
没有信念没有信仰是很可怕的。
4.思维和行动经常会处于自动驾驶的状态，自动驾驶的状态会发现坠入时间黑洞，时间怎么过去的完全意识不到。
5.系统力量的强大。大到人类群体、国家、城市、社区、个人，全部和系统密不可分。
但是构建个人管理的系统和公司运营的系统目前还在测试中。
6.自己的脸皮太薄，放不开，感觉很多事情都不好意思。
7.自己各种规划的安排和家里的安排协调不好，把带孩子的压力全部压在了媳妇身上，这样两个人容易吵架。
8.自己的皮肤需要好好的护理，否则会越来越粗糙。
四、很多事情还是会习惯性拖延：
1.年目标加餐课。
2.《精力管理》的解读未完成。
3.精力管理的践行。
4.关于解读书的流程整理细致并发送一篇文章。
每天语音写作汇总了下，一周大概思考了这么多问题。
二、2019年1月第一周时间统计总结
感受：
1.现在我焦虑的几个原因：
（1）对于每件事情完成时间预估的及其不准确。
（2）对于每天记录的时间没有进行分析总结，就单独记录了而已，没有分析并且规划下一步的行动。
（3）外部环境一变化自己就乱了。
（4）对于自己每天、每周拥有多少时间没有清晰地概念，只要是外部环境有一点点变动就非常焦虑，甚至抓狂。
2.如何做：
（1）每天规划的时候计算每件事情的时间。
（2）每天都记录自己做任何一件事的时间。
（3）每天总结的时候看自己规划的时间和记录的时间是否一致。
以上
铭杰
20190109
有问题可以加我微信交流，共同成长。
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