什么是投射？投射指的是，我身上、内在有的一些东西，我不承认，或是我压抑了，或是我其实很排斥自己这部分的东西，于是我看不见它们。但是，我可以轻易地在别人身上看到。然后，我会起反应，并且予以谴责。
黄金投射指的就是：你在别人身上看到的美好特质，其实也是你自己拥有的。只是你从小没有去发掘、连结、活出这些美好的特质，所以你以为你没有。但是，只要你在别人身上看到的东西，你自己身上一定都有。
比如，你看见一位女士聪明优雅，其实你看到她身上的东西，你自己都有。这就叫“黄金投射”，是你自己不愿意看到的，小时候因为某种因素，你不愿意自己太聪明，不愿意自己太优雅，可是你现在其实都做得到，只是你没有往那个方向发展，所以投射在别人身上。
同样的负面就是说，这个人怎么这么懒惰，我好讨厌他；这个人怎么这么虚假，我好讨厌他…如果你因为某一个人的某一个行为很讨厌他的话，那也是你的“投射”，就是“阴影的投射”。我不愿意承认自己也有虚假的一面，而且我很讨厌我自己虚假的那一面。那我总不能一天到晚骂自己吧，所以看到别人虚假我就特别去骂他，这个假惺惺的人太虚假了。所以说这都是潜意识里的活动，我们慢慢把它带到意识表面上来的话，我们会过得更快乐。
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