❤ 各位一路向内探索的勇士，时间过得真快，转眼共修已经将近两个月了，也就是说我们120天的共修旅程已经过去一半，到了我们中期盘点的时候了，本周的觉察日记我们做一个统一的要求，请您在本周的觉察日记里结合上半段的共修回答并分享以下问题，用你自己的收获及经验照见更多的人：
1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
经历一年多的步入九型体系工作，许多时候是作为工作身份在群体里互动，这一次投入进来，参加十一期B群共修，于我是收益很大，非常感谢自己给自己这样一个机会和决定。
放下自己，融入群体，和大家亲密互动，走出我四号一对一的限制，是我多年制约于此，框住了自己，把自己缩小在一个感觉里，也限制了我的心胸格局，令我无法看见更大的世界。我需要在工作自己，成长自己中彻底破除这种限制，因而积极主动地去为自己成长负责而做出行动，回馈和找回自己真实的力量
走出一对一框架，重建我的生命体系，发展与人互动的新方式。我把这里当作最细微的道场，细耕耘，自我工作。并也在与他人互动中赋予自己的价值。
在群体中修行自心，尊重和照顾自己的感受，而不是为了角色而失去自己的感受。
真实，敞开，践行内心的感受
在融入和碰触中，回归自己的经历。感受与自己的亲密，地气；与他人的亲密，放下。
要作为一个学员来体会自己，觉知自己的言行，动机，钩子，照镜子。当我决定这样做时，身心放松，没有一个框架架在身上。至少百分之八时能保持这样的觉知。接地气的嬉笑玩闹着成长，在群里互动是自然的，成长是水到渠成的。
给自己打8分
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
有时会有静心，站桩，打坐，习练功法，不固定，根据自己的当日感受，随顺自己的身体及心里能量来选择符合自己的方式。甚而是休息时，睡眠时，情绪中，都是自己静心的时刻。不再拘泥于一种固定的方式。
会自动的临在，觉知自己。没要求，心里越来越放松的接纳这种状态，一小时，半小时，十分钟，几秒钟，不限制，不设定。没有时也不评判自己。
个人满意度：9分
3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
人格模式有输赢的地方，有时还会落入，丹这种模式变得更隐秘了，轻描淡写，不去觉察好像没有这部分，是模式里的自我欺骗，为了防卫和保护自己的形象。好在自己大多数时候能觉知到了，会立刻停，看，选择，当下觉知，或是后知后觉，去感受起来的情绪和信念意动，在真实世界做出正确的选择和回应。或是后知后觉中通过感受自我感受，将自己带出来，回归内心的平静。因此也减少落在输赢的陷阱里让自己受苦，输了关系，输了觉知，降低自己的能量，避免成为头脑的过去伤痛的奴隶。
起情绪的时候不多了，很少被勾起来，
有情绪起念，及时面对，尽量不逃避，
能在当下遇见什么回应什么的能力增强了。
对自己的要求少了，接纳多了。
心里扩容和做事不会急于下决定，
对结果不那么期待了，安于自己，开始来做即可，不看重结果了。
心动时提示自己回来看看自己做了什么？需要做的空间，计划，何时行动，契机是否吻合，都会根据内心的真实感受，并也愿意接纳他人的建议和提醒，来综合外界的声音及心里对事情的感受，最终再行动。
能在自己精力和时间允许时给予他人陪伴的细致程度提升了。
感受力变得细微了。
对现实的接纳度变高了，不会纠结于得失厉害之中，更愿意顺流而行带生活和工作，和各种关系互动，允许别人做自己的人生选择。这一点尤其对于孩子身上最明显和突出。
个人满意度：9分
4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？
接下来在群内依然持续共修，修心、修身，与大家互动和交流，学习。
依然保持真实、敞开，接纳和允许。
彼此支持，彼此陪伴和成长。
一方面自我成长，一方面支持他人成长，不吝时间和精力，恰当时刻，身心投入。不设定，不要求，不期望，不拉拽！保持和自己在一起！
5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？
随着自己越来越和自己亲密，感受自己和环境，外界中，对于修行又有了不一样的感受。
这次yiqing对于我来说是一个非常值得感恩的时间段，在匆忙行进中有这一大段时间停下来和自己的内心相处，整合自己，随着自己内在的变化，也因而更深地体会到九型价值在自身的验证。它能持续支持一个走到生命最根本之境，虽然自己在路上并没有走多远，但已经有所体验和相信它的价值。
对于在共修群线上场域，由于此次自己不只是单一的工身份，而是有学员的身份投入，体会和理解这个线上场域的真正价值，我们修炼平等心，慈悲心，群体中才是检验和促进自己的地方。人不能脱离现实生活，修行也不能闭关自修。
觉知“我”的执着，看见自己的功课逐渐的不同，经历四年的学习和成长，东方九型价值体系在支持着自己从伤痛中走出来，实现自我负责，走向了独立，自主，精神上获得满足，并愿意付出和不计回报。
生命意义只是去做，不是高屋建瓴，不是凌空俯瞰。意义就在一刻又一刻之中，自己在做什么，自己是否知道自己在做，和谁在做，自己的反应，对方的反应。
东方九型将生存，生活，生命，整体的打通。这是我们这个体系给予我的，这是一条持续渐修的路，找到自己的人生使命和方向，坚定而细致的，耐心的迎接每一个当下，会终生受益！
决心是什么，得到的就是什么
想要什么，就会拥有什么
带着觉知，一切都会来到自己这里
清理要达到目标路上的障碍
包括情绪，问题，外界的环境因素，心理的干扰，帮他人清晰想要的是什么和被干扰的是什么，也是自己对自己的提问和回答。如何在不可为中清醒知道自己的目标，而觉知着去选择，变成可为。
成长的核心：真正的回到自己！
外界一切都会随之而变！
这是我要在九型成长中与他人共同创造的人生财富！
利他、利己，利世界，利生命！
感恩！
继续前行！
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