
每天五个小时的睡眠。晨起跑步是养神散,中午睡觉是续命觉。
给大家介绍一个经验哈。我们常说心胸宽广。跑步的过程中把胳膊展开,边跑边做扩胸运动。胳膊舒展意念拥抱自然。扩散一圈时意念自然当中的美好能量回向所有的世界。这样不仅锻炼了挺拔的身姿。同时也扩展了体内的能量。你专注于你的脚步,以及它的节奏,呼吸与它同一,每个舒展的动作都是美好生活的开启。享用生命吧,从每一个晨起开始。
每天五个小时的睡眠。晨起跑步是养神散,中午睡觉是续命觉。
给大家介绍一个经验哈。我们常说心胸宽广。跑步的过程中把胳膊展开,边跑边做扩胸运动。胳膊舒展意念拥抱自然。扩散一圈时意念自然当中的美好能量回向所有的世界。这样不仅锻炼了挺拔的身姿。同时也扩展了体内的能量。你专注于你的脚步,以及它的节奏,呼吸与它同一,每个舒展的动作都是美好生活的开启。享用生命吧,从每一个晨起开始。
本文标题:给大家介绍一个经验
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