水、多喝还是少喝？

最近减肥在敷包包，其中的一项重要理念就是“少喝水、不渴不饮、干湿分开”。

这个和我之前的认知完全不同。

因为结石体质，喝的都是过滤水，每天带水上班。特地去买了一个2L的保温壶，基本上每天一壶。夏天的时候，有时候两三点钟就喝完了。一直觉得喝水排毒、美容，“一天八杯水”的理念深入人心。

现在开始减肥敷包包，理念是不能多喝水。早上敷包前可以喝500ML的水，然后饭前饭后一小时都不能喝水。中间要喝水，也只能小口小口的喝。汤是更加不能喝了，讲究的是“干湿分开”。吃东西的时候不能喝、喝东西的时候不能吃。而且控制量，要少喝水。喝多了是“湿”。

有些搞不懂了。水、到底是多喝还是少喝？

真想搞个投票，一方是多喝、一方是少喝。大家投票看看哪个理念的支持人数多。。。

去翻了翻徐文兵的博客。最近比较迷他和梁东搭档的中医节目，一直用“喜马拉雅”APP在听。他就写道：

不知道啥时分起，呈现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水能够排毒，还能够冲刷大肠啥的。这么喝水，十分伤肾，严峻的还会形成肾虚，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，便利消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果致使胃中存有许多冷水，不是尿出去，即是存下来，没有办法变成体液。

喝水的学识还在于不喝淡水，淡水副作用即是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时分加入微量盐，意图即是避免津液丢失。

其实还是一个“适可而止”的问题。古人有句话叫“饮食有节”，“节”就是节制的意思。深深鄙视一下自己：现在需要减肥，也是之前不懂节制的结果。道家有一个观点“物无美恶、过则为灾。”不管吃什么东西，都要因时因人因地制宜。因此，喝水之前要先问问自己渴不渴，不渴别喝。中医认为，人的身体就是个小宇宙，它有自己的运行规律，比人的意识要聪明得多。如果用意识去干涉它，就会出问题。

想想也对。“不渴不饮、小口慢饮、饮必热饮”。从我做起、拒绝牛饮。嘿嘿，就这么定了。

我是喜悦，谢谢你的观看。

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