一般男性在家庭里都担当“一锅端”的角色，男性饭量大，能把一桌子的残羹剩饭一扫而光，所以很多人存在这样错误的想法：“男性这么能吃，那肯定不会缺乏什么营养了。”这种观点其实非常片面。
重“量”不重“质”的饮食方式对身体健康非常不利，暴饮暴食不仅会增加肠胃的负担，还会导致肥胖。再加上很多男性偏爱油炸、烧烤的肉食，而蔬菜水果吃的很有限，就很容易造成脂肪过剩而维生素、矿物质这些微量元素的缺乏。
但营养均衡、充足是身体健康的基础，长期营养不均衡不仅会引起免疫力降低，更有可能促进慢性病的发生，因此男人们可不要太任性，平时要在饮食上多加注意：
均衡营养
控制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入量
尽量避免油炸、烧烤等烹调方式
多吃蔬菜水果，尽可能保证每天一斤蔬菜、一个水果
常吃鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，保证优质蛋白质的摄入
日常也可补充一些蛋白粉和综合的维生素矿物质补充剂，来保证营养的均衡和充足
适量补充营养素保证营养均衡和充足
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本文标题：男性健康雷区（6）营养不均衡
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