63号婉儿幸福实修亲子实修营总复盘

63号婉儿幸福实修亲子实修营总复盘:

在这21天，我做了什么了不起的几件事（至少三件）:

1.参加赋能小组：能量朗读和海报组。

两次带领开门感恩和回向感恩，在读的时候感觉自己充满能量，文字1，很自然地就发生了。

在海报组，解锁了很多新技能，认识了一个新的APP，从作图到会作图，期间经历过了思维定势和局限性，经过组长馒头和组员们的指点，慢慢掌握了一些方法：色调、字体、图与文字的匹配……对作图还得再深究。

2.冥想

冥想就只做过两次，因为这那的原因把冥想耽搁了。首次接触冥想，很兴奋，导致第一次冥想时没有进入状态，反而睡觉。第二次冥想，虽然后面有被打断，但进入状态中，看到了童年时很不开心的画面，泪崩了……

冥想，别找理由，坚持做吧！

3.家人

看见了婆婆的付出，先生的体贴，孩子的乖巧。

4.与同桌玲儿视频

玲儿真是一个有能量的伙伴，在她身上我看到了她对孩子爱，看到了她对工作的热爱。谢谢玲儿，一个有教育大爱，有教育情怀的好老师。

5.坚持打卡

一天不落，微课输出、觉察日历，都记录着我在这次实修营里的实实在在成长。

在这21天，我收获了哪些成长和感悟:

1.陪伴孩子

这21天中，也是大宝刚上小学一年级的第二周。开始有作业做了，也发现了孩子什么存在的不好的学习习惯：拖拉，注意力不集中，写字不好看要求重写就发脾气，哭……好几次火气都冲上来了，又硬生生地压下去，偶尔还会大声吼一下。

在实修营里，看着同修的感悟，从她们身上照见自己，做到经常觉察，反思自己的行为，对孩子多了一份懂得与理解，接纳他的“不良习惯”。我们也曾经是个孩子。父母变好了，孩子也就好了。

2.夫妻

在第三次故事会中，分享队友的事。看到了先生的付出，他一直都为家庭变好努力着。他顾家，爱孩子，有上进心，有责任心。看见了先生的好与自己的不足。多体谅他，理解他，崇拜他，是我将要改善的方向。感恩实修营让我看见。

在这21天，我的生活、关系发生了哪些变化（过去如何，现在如何）:

1.学会觉察是我在这次实修营中最大的收获。以前是不喜欢觉察为何物，也不知如何下笔，但进来了，接触了，觉察就来了，下笔就顺了，这真是很神奇的存在。

2.我们曾经也是孩子，对孩子们多了一份懂得与接纳，对孩子们的争执多了一份淡定，内心起伏小了，平静多，会多现在孩子的角度看问题。

3.会向先生索抱，偶尔会撒娇，学会用崇拜的眼光看待他，而他也看着顺眼多了。

4.好好爱自己，照顾自己，以后再去爱别人，照顾别人。

接下来的日子里，我将如何做，可以让自己收获更多:

1.带着觉察生活，继续写觉察日记，这个要坚持。

2.好好工作，梳理工作上的事务，做好时间管理，把工作与家庭分开，好好生活，努力工作。

3.继续跟先生链接，制造机会产生链接，在家庭事务上多用心做。

4.对孩子少点吼叫多点爱。懂得、理解、接纳。